导语：秋天已至，相较于夏天，多了一丝清凉;相较于冬天，又少了一丝严寒。可以说是相当适宜人体感受的季节之一了。但是在中医的说法中，秋天，尤其是初秋，反而意味着寒热驳杂，容易打乱身体阴阳之气的平衡，继而诱发各类风寒症状。并且中医认为：“秋气燥寒”，其中的水分含量也比较少，秋燥入体，同样也对身体健康不利
而很多秋季高发的健康异常症状，也大多和“秋燥”存在一丝关联，尤其是对于女性而言，“女性偏阴”，阴则为水，秋燥正好与女性的体质相冲，继而让其更容易产生一系列秋燥症状。
打个比方来说，很多女性在刚刚入秋的时候，月经总是会出现不规律，甚至是紊乱的情况，但是自身却没有任何的疾病症状。这个时候往往就要从“秋燥”上找原因。
01女性入秋月经紊乱，或和“秋燥”有关
之所以这样说，其实仍然是依据中医的部分观念。
中医认为，秋燥属于金邪之气，而在人体器官的五行之中，肝属于木。古人认为，“金因木而盛”。
延伸到人体上，如果长期身体被秋燥之气所侵淫，那么肝脏受到的影响就是最大的，秋燥之气在肝脏中的副作用因为“盛”而无限放大，继而对肝脏产生非常严重的伤害。
而肝脏是我们人体最大的藏血器官。如果肝脏因为秋燥而受到损伤，肝气亏损，自然对于血液循环和血气扩散是不利的。而月经本身依靠的是卵巢的血液供给。因为肝脏血气溃散力度不足，卵巢得不到足够的血气滋养，月经自然而然的也会出现例如不规律，紊乱的情况出现。
综上所述，中医认为，血由肝生，而秋燥伤肝，伤血而损阴，就很容易出现女性月经紊乱不调的情况出现。因此，想要调养秋天所带来的月经紊乱现象，滋养好“秋燥”，做好肝脏的防护就显得非常重要。
02如何滋养“秋燥”?中医推荐有“3补”
第一补：补阴
所谓的秋燥，其实就是进入身体的金邪之气，过量损耗身体津液，导致身体水液亏损，继而出现阴虚现象。
而中医认为，人体的阴气会凝聚成阴液，补充阴液就是补阴的最好方法。也是应对秋燥最有效最直接的选择。
补阴的方法有很多，最简单的就是多喝水。直接增加身体水循环的速度，继而提高阴液的产出，达到缓解秋燥，维持身体水液平衡的目的。
也可以通过中药材的滋补调养方式，例如白术，茯苓等，都是有效的健脾中药材，脾脏得到滋养，自然水利不足的情况也可以得到有效的缓解。继而对秋燥起到一定程度而克制作用。
第二补：补肺
秋燥入体，最先出现不适反映的大多为肺。在中医的记载中，肺部喜润而恶燥，秋燥正好是与其相克之物，自然更容易受到燥邪的侵害，想要缓解秋燥，补肺也是必须进行的一件养生事宜。
如何补肺?我们可以从饮食，情绪，行为三个方面来说。
先说饮食。想要体内生水，补充阴亏，继而缓解秋燥，那么酸味食物足以担当此任。《本草纲目》有言：“酸生津而擢阴”说的就是这个道理，常见的酸味食物，例如苹果，青桔，樱桃等水果都是不错的选择。
而情绪方面，肺是最容易被情绪感染的器官之一。“悲而伤肺”，因此，想要从情绪调节养肺，就必须尽可能减少负面情绪的出现。平日里记得克制，并且学会转移注意力，减少负面心情的产生非常重要。
最后是行为方面。根据《*帝内经》的记载，“闭气法”可以有效的帮助肺部扩张，滋润肺气，继而达到养肺缓秋燥的目的。
具体做法：先闭气，也就是吸气憋气，然后在不能忍受的时候，再缓缓地将气体吐出，提高肺泡的扩张频率，每天如此反复七次，增加肺泡容纳阴液的能力，自然也能一定程度对秋燥起到预防和缓解作用。
第三补：补肾
古人有云“秋分补肾，过冬易焉”，肾是人体阴液最主要的集中地点，也是最主要的运用地点。因此，想要保持身体阴液足够，继而抵抗秋燥，补肾是非常重要的一步。
补肾的方法，分为按摩法和食补法：
先说按摩法：肾处于人体下行部位，阴液本重，自然更多的集中在肾脏，过多阴液会转化成湿气，继而对肾脏造成负担。
因此想要养肾，我们就要减轻这种负担，例如经常按摩下丹田和后丹田，就能对祛除湿气，养肾提效起到非常不错的效果。每天按揉到出现麻热感为最佳。
再说食补法：食补养肾的方法，相信各位养生爱好者或多或少都有一定的了解，例如大部分豆类，核桃，枸杞，冬枣等，都是非常不错的保肾食物，适当多吃，定能有所裨益。
结语：秋燥到来，尤其是对于女性朋友来说，为了避免月经不调等多种妇科问题，学会抵抗秋燥，保证阴液平衡是非常重要的，文中提到的“3补”方法，也希望对您的秋燥防治有所帮助。