导语：不仅女性爱美，男性也特别注重自己的外在形象，雄激素是男性的魅力激素，激素分泌水平高性功能更强大，年纪大了以后雄激素分泌不足，从而导致器官活力下降，这让很多中年男性倍感困扰，通过吃各种中药来调养身体，生活中有很多富含天然雄性激素的食物，常吃或可以提高男性魅力。#健康科普行#
男性不要太节俭，6种食物经常吃，或有助补充雄激素，希望你喜欢
含精氨酸的食物
精氨酸是合成精子的关键成分，常吃富含精氨酸的食物能够帮助男性补肾益精，富含精氨酸的食物有鲶鱼、墨鱼、章鱼、鸡肉、紫菜、豌豆等，长期吃在一定程度上能够提高男性魅力。
富含维生素的食物
男性身体缺乏维生素a、维生素E、维生素C会降低性功能，衰老速度加快。这些维生素大多存在于新鲜的蔬菜瓜果中，男性常吃新鲜的蔬菜瓜果可以促进雄性激素分泌，延缓器官衰老。
动物内脏
动物内脏中含有较多的胆固醇，是合成性激素的重要成分，动物内脏中还含有丰富的性激素和肾上腺素，都能够促进精原细胞的分裂和成熟。这些动物内脏可以促进雄性激素的分泌，调节内分泌水平。
含锌元素的食物
锌元素是每个人体内都不可缺少的一种微量元素。对于男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着至关重要的作用。一旦缺乏锌元素，那么男性的精子数量和数量减少，质量下降，导致性功能减退。
现代医学研究表明，缺锌与肾阴虚是有密切关系的，补充锌元素可以通过食疗，含锌元素的食物有红糖、蛋*等，这些食物中都含有一定量的锌元素。
含钙元素丰富的食物
人体缺钙会导致男性雄性激素分泌快速下降，钙是促进男性体内合成激素的一个重要物质。含钙的食物比较多，比如牛奶、鸡蛋、虾皮、芝麻酱、大豆及其豆制品都有很好的作用。
海产品
夏秋季节是吃海鲜的好时节，常吃海鲜类食物对男性来说是有益处，海产品对提高男性雄性激素水平有重要作用。相关研究表明，海鲜含有利于提高男性激素的物质，每周吃克以上的海鲜可以达到每周所必需营养元素。
海产品具有壮阳补肾的功效，男性要想提高雄性激素、性功能，可以常吃些海产品，需要注意的是，千万不要边吃海鲜边喝啤酒，因为他们两个是用“痛风*金组合”。
雄性激素分泌过少，会有什么表现呢？
1、毛发生长缓慢、稀疏，而且出现异常脱发、白发的现象。
2、睡眠质量不佳，失眠、多梦、易醒。
3、情绪波动大，脾气暴躁，动不动就生气。
4、肾虚、早泄、不举、性欲减退，性能力明显下降。
5、精神萎靡，体弱多病，免疫力下降，长期处于亚健康的状态，没有阳刚之气。
男人想雄性激素“旺盛”，坚持做好这3件事，或许会事半功倍
少喝酒
“酒是精神粮食，越喝越健康”，这是很多爱酒人士的口头禅，喝酒应酬的男性几乎每天都要喝酒，随着年龄的增长，身体器官出现退行性变化，大量酗酒会加速肥胖，男性在平时尽量少喝酒，这样才能预防该病的出现。
规律作息
熬夜对于当代年轻人来说是一件是非常常见的事情，人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。保证充足的睡眠，身体才能进行充分休息，增强机体免疫力和抵抗力
工作长时间熬夜加班，导致内分泌失调，性激素分泌减少，机体抗病能力下降，给予各种细菌病*可乘之机。
积极运动锻炼
平常上班久坐不动，下班回到家忙着打游戏、看球赛，不活动，导致身体过度肥胖，生命在于运动，长时间不运动锻炼，每天坐着躺着肯定会影响身体健康，导致内分泌失调，雄性激素分泌减少，身体处于亚健康状态。
男性身体素质下降影响精子的质量和生育能力，要想提高雄性激素水平，要多多运动锻炼，这样能够促进雄性激素的分泌，让你看起来更加有男人魅力。
结语：今天小编的分享就到这里，希望本篇文章能够对一些在健康方面有困惑的人有所帮助，当然您也可以在评论区进行分享，感谢您的阅读和长期支持！