冬季祛湿，这“4种”食物要常吃，每天吃一点，和虚胖水肿说拜拜
入冬以来，气候阴雨多变，空气也寒冷干燥，许多人就积攒了一身的湿气，在体内排不出去，湿气一多，人就会看上去虚胖水肿，一些人也是想尽了办法，泡脚呀蒸桑拿呀，效果都甚微。其实要想排出湿气，也要和食物配合，用食疗的方法除湿。
今天我给大家推荐4种食物，它们都有很好的祛湿效果，在家可以准备一些，经常使用，就有不错的除湿效果，配合适当的锻炼，就可以很好的除湿了，湿气一除，虚胖和水肿也会随之消失，人也会更精神了。
4种祛湿的食物！
第1种---薏米
薏米是公认的祛湿最好的食疗食物，薏米可以入脾胃，具有利水祛湿，清热排*的作用。并且薏米的营养价值极高，被称为世界最营养的植物，因为薏米本身的营养特别容易被人体吸收，所以很多人都会吃薏米来给身体除湿，你们有需要的朋友可以试试，效果是有目共睹的。
第2种---冬瓜
冬瓜也有清热利水、生津润燥的效果，常吃冬瓜，可以祛湿解热，利尿通便，可以很好的帮助人体把湿气排出体外。所以冬天不妨多吃一点冬瓜，来给身体除除湿气。
第3种---芹菜
芹菜具有平肝清火、祛风利湿、解*宣肺、清肠利便的效果，是祛湿的一大良药。冬天多吃芹菜，可以很好的去除人体的湿气，还有预防高血压的作用。另外吃芹菜叶，还可以镇静安神，清心明目，效果不错。
第4种---山药
其实山药本身没有祛湿的效果，但是配合上面这3种食物来吃，可以起到滋补调养的作用。山药有很好的健脾效果，配合上面的几种食材吃，可以快速帮助人体把湿气给排出体外，还能温补肠胃，起到很好的食疗效果。
冬季祛湿，可以常吃这4种食物，配合着每天一点，坚持一段时间，就会发现食疗的效果还是很好的，可以更彻底的帮助人体去除湿气，和肥胖水肿说拜拜~！