“补肾”不知从什么时候开始在年轻人中流行起来，自己稍微出现一点不适就会怀疑到肾虚头上；特别是刚结婚的男性，小两口难免干柴烈火，有时候会感觉自己体力不支，担心性能力出现问题，所以开始了盲目补肾的道路，然而这样做真的健康吗？
专家称盲目补肾很可怕，三个误区要避免!
误区一：补肾保健品就是壮阳药？各种补肾保健品都有暗示壮阳的标语，什么你好我也好、补肾即补精等等，让大家误认为肾脏就是专门管理性功能的部位，肾虚就会性能力低下，所以要补肾!这是非常错误的观点，而且补肾保健品也不能随便使用。
误区二：只要是腰酸头晕就补肾？在肾脏科医生遇到过很多因为腰酸或者是头晕耳鸣的人来求医，还会对医生提出要求，就是想补肾，有的病人还听信了很多不靠谱的药物宣传广告，盲目的补肾，结果出现了不良反应!
误区三：男性才要补肾？事实上不仅是男性会肾虚，女性才是肾虚的高发人群，肾病和女性之间的关系大于男性!
了解了补肾误区之后，小伙伴们是否更想知道，究竟怎么才能避免肾虚呢?想要避免肾虚，做好以下5点很重要!
1.戒掉烟酒，吐故纳新，肾脏无忧，意思是将身体内污浊的空气排出体外，然后吸入新鲜的空气，早上和晚上个进行一次比较好，吸气时尽力憋气，然后尽力突出，多反复几次，对肾脏很有益处!
2.过度劳累、伤心伤身在生活中一定要避免过度劳累，而且也要避免突然性的做剧烈运动，运动是循序渐进的过程，如果突然性的剧烈运动，有可能造成内脏的负担，特别是肾脏，甚至还容易引发急性的肾损伤!
3.性生活节制、夫妻更恩爱性生活不是表达恩爱的方式，夫妻生活最好每周两次，如果每天都“恩爱”的话，会对男性的肾脏造成损伤，引起肾虚的发生。
4.勤喝滋补茶、养肾效果好。滋补茶是食疗养肾的方法之一，中医在肾脏的调理上，一直都认为药补不如食补，所以喝滋补茶对肾脏的调养还是非常有帮助的!
5.对肾脏不好的食物要少吃。烧烤和油炸类是现在年轻人的爱好，特别是男性朋友，殊不知这些食物都在悄悄侵害着你的肾脏，从而导致肾病的发生，所以不健康食物要避免。
想要肾虚远离自己，日常生活中的调养很有必要，如果等到肾虚出现之后再调理，不仅劳神，也会影响到肾脏健康，所以调理肾脏就从现在开始吧!