有人说，女性要想肤色红润、健康离不开气血的供给。而且在当下由于不恰当的饮食造成了许多女性气血的缺失，不但影响了身体，而且使人显得憔悴不堪，正是因为这样才有了部分女性开始注重调养气血，想用食疗的方法，但又不知道什么食物有助于养气血的，一起来看看吧。
医院讲述，什么样的食物有助于女性气血的补充？
一、黑芝麻等
黑芝麻属于补肝肾润肠燥之品，黑芝麻中含有较多蛋白质、脂肪和维生素e,卵磷脂和钙，它有助于抗衰老、抑制体内自由基、降低胆固醇、进而增加血红细胞，同时增强人体免疫力。
二、猪肝中
猪肝含铁较多，尤其适用于因缺铁性贫血的妇女，妇女机体贫血、血液无法补气就出现气血不足，身体出现虚弱的现象，因此就需要补血养气了，而且猪肝可以补铁、改善贫血的情况。
三、枣
红枣是许多女性所熟知的养颜、补气血的食品，可以养胃、健脾、补血、安神，对贫血或气血不足者来说可以达到调养的效果，医院介绍，不过需要注意的是，红枣表皮不易消化，肠胃虚弱妇女食用时应把表皮去掉。
四、胡萝卜中
胡萝卜改善肾虚补气血胡萝卜中含有胡萝卜素，胡萝卜素可促进肌肤新陈代谢加强，改善血液循环有助于补血。而胡萝卜素则可转化成维生素a,促进眼部发育、护眼。通常摄入的时候可把胡萝卜与牛肉同煮，牛肉又是铁含量较多的食品，二者双重搭配补血作用更佳。
五、藕
对女性而言食用藕可以增加体内血液，女人多数气血虚弱的人，食用莲藕可以补气养血。
六、黑豆等
黑豆为常见豆类食物，多数女性气血虚弱都是由于肾阴虚、肾脏亏损所致，所以食用黑豆可以增强肾脏能力、调理阴虚继而改善气血。
医院温馨小贴士
当女性发现气血虚弱，出现一系列不舒服的症状的时候，可采取食疗的方法改善身体气血的状况，但是当症状比较严重的时候就需要去看医生了，避免病症的进一步恶化对生活造成影响。