国医大师梅国强，他是湖北中医药大学的教授，著名的伤寒学家，擅长治疗心血管、消化系统疾病。
梅国强大师出生于年，他的父亲是湖北省武汉市*陂区的有名中医师，他子承父业，于17岁也开始接受了中医教育。
现今已经是84岁高龄的梅老，不但精神矍铄，步履稳健，医院坐诊，其外还要承担繁重的教学任务，且做到学术高产，这么大的工作量，从他身上竟找不到一丝疲态。
问及梅老有何养生之道，他总是说自己在生活上其实没有什么讲究，也就是养成了平静生活的习惯，几十年如一日罢了。
84岁国医大师梅国强的养生秘诀
不要刻意改变生活习惯
梅老的生活其实十分简单，他的一日三餐就是普通的家常便饭。不过他的饮食都注重荤素搭配，不贪吃油腻高脂肪的食物。
不坐诊时，他的三餐是很有规律的，他吃饭只吃八分饱，而且爱吃鱼，因为鱼中所含的优质蛋白质可以很好地为身体补充氨基酸，弥补主食和果蔬的营养不足。
由于梅老的脾胃不好，所以他平时很少吃粽子、汤圆、月饼等不好消化的食物。
梅老也没有给自己制定刻意的“生物钟”，他的生活安排往往是根据工作需要来定的。他会根据工作安排来调整起床的时间，但是早上一定会吃鸡蛋、牛奶和面包。
到了中午吃完饭后还会午睡上二个小时，然后才起来去工作室看书、写文。
到了晚饭后还会去校园里散散步，活动活动身体。梅老常说，只有保证充足的睡眠才能让身体有充沛的精力，才能延缓衰老。
梅老还很喜欢喝茶，茶叶中含有多种营养物质，有着很好的保健作用。梅老说应该根据四季节令不同，而选择喝茶的种类。
比如夏季适合喝清热解*的绿茶，到了冬季则应该喝性温有一定滋补功能的红茶。
梅老还强调老年人不要刻意改变自己的生活习惯，顺其自然才是最好的养生大法。
并非人人适合食五谷
五谷就是指的各类杂粮，杂粮确实有益于养生，但是也不是人人适合吃。梅老就很少吃粗粮，因为他忙于工作，经常错过饭点，导致患上了胃病，虽调养的没有大碍，但是肠胃一直都不太好。
粗粮里含有太多的粗纤维和淀粉，所以很难消化，如果肠胃不好的人，吃多了粗粮会增加肠胃负担，引发肠胃不适。所以肠胃不好的人要少吃粗粮，可以只喝汤。
要学会辨别养生节目的真假
现在网络上有着各种各样的养生节目，这里面良莠不齐，有些只是为了追求利益，讲述了一些错误的养生观点，要学会辨别真假。
大家会经常听到一句老话叫作“是药三分*”，药虽能治病，但是有一定的范畴和度，如果超过了就会损伤身体。进补也需要根据自身体质，不可乱来，否则达不到补益功效，还可能会伤身。
梅老不仅在养生上颇有经验，他还在《伤寒论》的教学、科研和临床应用上，颇有建树，并且擅长治疗心血管疾病、消化系统疾病、妇科、儿科等常见病及各种疑难病症。
如果你对学习《伤寒论》感兴趣，建议你不妨看下梅老伤寒论讲义的全套课程，相信会给你很大帮助，一定会受益匪浅。
他的学生还编写了《梅国强学术思想与临证经验》一书，全面梳理梅国强教授学术思想和临床经验的学习成果，非常适合中医从业者及爱好者学习参考。
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