导语：蔬菜的种类繁多，随着生活水平的不断提高，生活质量也有了很大的提高，今天我们就来讨论一下芹菜，这种常见的蔬菜，不仅营养价值高，还有助于减肥，受到很多人的最爱，但也有一定的注意点。
如果你不喜欢芹菜，那就亏大了，因为芹菜的食用价值很高，含有丰富的水分、膳食纤维、多种维生素和微量元素等，而且适量吃芹菜能让你的身体收获不少好处，芹菜是一种绿色蔬菜，很多人都喜欢吃。#爱乐养生#
吃芹菜有哪些好处？
1、有利于降血压和血脂
我们都知道芹菜富含膳食纤维，除此之外，它还含有大量的高蛋白，可能很多人都不知道，这两种营养素对老人和小孩都有很好的保健作用，吃了会更聪明，但是，如果老年人吃了它，他们的血糖和血脂会变得平稳，因为它可以很好地降低血压和血脂。
2、帮助减肥
近些年，随着我们思想观念的发展，现实生活中减肥瘦身的人愈来愈多，但大家坚持了一段时间，身体形状沒有显著的转变，让人十分苦恼，假如看到没实际效果，想一想适当吃芹菜，芹菜热量非常低，在其中的膳食纤维和水份进入体内后，身体的会加快脂肪细胞的损耗和点燃，有利于减肥瘦身。
3、帮助睡眠
失眠的人多的话，平常的心态也会不稳定，这类情况下，最好是适度调节，失眠症会对身体导致较大的损害，这一可以吃芹菜，芹菜具备镇定功效，有帮助睡眠的实际效果，能消除疲劳。
4、滋补肝脏
肝炎病症，这类病，已成为了当下大家的常见疾病之一，这种病临时对身体没有危害，但由于時间的变化，会危害身体的各类作用，因此尽量尽早调养一下身体，芹菜是清凉的食材，平常吃下去可以降低肝炎病症。
5、改善便秘
很多人很有可能经历过严重便秘，但对很多人而言严重便秘并不比较严重，几日后当然会减轻，严重便秘看上去不比较严重，但吃完非常容易伤肠，严重便秘时，肠胃充斥着大的灰黑色气味，肠胃遭受挤压，比较严重时还有可能提升肛肠病的风险性。
要改进严重便秘，不但是香蕉苹果，芹菜也是非常不错的挑选，在其中膳食纤维进入体内，可以加快肠胃肠蠕动，肠胃润肠有利于改进严重便秘。
芹菜虽好，但不建议跟“它们”一起食用
1、海鲜
日常在家做饭都不留意，海鲜炒芹菜也是失误的，蛤仔、巨蟹和别的海产品中带有维生素B1溶解酶，和芹菜一起吃，会影响全部维生素B1、维生素B1溶解酶的活性，碰到酸便会毁坏，实际上芹菜和海产品中加入少量的醋可以维护维生素B1，芹菜和醋一起吃非常容易坏牙齿，因此尽量不要把海产品和芹菜一起吃。
2、花生
花生与芹菜凉拌再吃，这二种食材一起吃非常容易拉肚子，另一方面，芹菜中带有维生素溶解酶，二者与此同时应用会消耗花生仁的一部分营养元素，因此，吃花生的情况下不能和芹菜一起吃，可是在我们的日常生活中，在冷漠的花生仁里放一点芹菜，实际上，这就是为了更好地改进口味，有可能危害营养成分，造成不良反应。
3、西红柿
我觉得我们在日常生活中也留意到了那样的问题，吃芹菜的过程中非常少配搭番茄，最先，这二种食材结合在一起很有可能会影响到口味，次之，二者确实不一致，番茄中富含充足的维生素c，但芹菜中带有维生素c溶解酶，假如一起摄入，维生素c有可能会溶解，无法被身体消化吸收。
4、鸡肉
吃芹菜的情况下不强烈推荐和鸡脯肉配搭，芹菜是凉的食材，反过来鸡脯肉是热的食材，二者紧密结合会形成一定的危害，对肠胃的危害尤其大，因此尽量不要一起吃。
结语：根据阅读文章这篇文章，估计你了解吃芹菜会给身体产生许多益处，可是，也要高度重视搭配，并不一定的食材都和芹菜很配，因而，要造就身心健康的身体就必须营养成分均衡。