滋补调养介绍

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TUhjnbcbe - 2023/8/30 20:07:00

小雪将至,天气也越来寒冷,人们应该多听音乐消愁解闷,多晒太阳壮人阳气,多做运动活动筋骨,饮食上多喝热汤全身暖和,御寒保暖,防止感冒的发生。

明日小雪时节,今天就为大家分享6款热汤,简单方便营养好,随你挑都美味,滋补又暖身,晚上回家就做它。

所需食材:草菇g,小排g,山药g,生姜,料酒,葱,盐,枸杞

烹饪步骤:

小排焯水去腥洗净沥干,然后锅里加入少许的油,加入小排,再加入生姜葱和料酒去腥翻炒片刻,然后加入适量的水,大火烧开,小火慢炖1个半小时草菇去蒂清洗干净,然后一切为二,山药去皮切小段山药和蘑菇加入锅里慢炖10分钟,加入小把枸杞,和盐煮三分钟即可关火。

所需食材:嫩豆腐,金针菇,娃娃菜,小河虾,葱,生姜,盐

烹饪步骤:

豆腐切块,放入盐水中浸泡10分钟锅里放入适量的油,爆香姜葱,加入水,水开后放入豆腐煮5分钟再加入娃娃菜和金针菇,小河虾煮3分钟,加入葱花,盐即可关火出锅

所需食材:猪蹄,玉米,盐,姜葱,料酒

烹饪步骤:

猪蹄入冷水中烧开,放入生姜,料酒沸水去腥在砂锅中放入大量的水,放入猪蹄,料酒,生姜,葱,大火烧开,小火慢炖两个半小时加入玉米煮15分钟,加入盐即可

所需食材:鲫鱼,葱姜,料酒,

烹饪步骤:

鲫鱼处理干净沥干锅里放入适量的油,爆香姜葱,加入鲫鱼油煸,放入料酒去腥,然后加入开水大火烧至鱼汤浓白,放入适量的盐,葱花即可出锅。

所需食材:泥鳅,豆腐,葱,生姜,料酒,盐,胡椒粉

烹饪步骤:

把泥鳅表面黏液刮干净,内脏处理干净锅里放入适量的油,爆香姜葱,然后加入泥鳅,料酒去腥,并煎至表面金*,加入大量的开水煮20分钟后,加入豆腐炖至汤汁变白,加入盐,鸡精,撒入葱花即可。

所需食材:土豆g,番茄g,大蒜2瓣,洋葱50g,牛奶60g,淡奶油40g,浓缩番茄酱一勺,*油15g,盐适量,香草少许

烹饪步骤:

原创不易,点赞鼓励哈!非常幸运在这里遇见你,感谢每一个

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