在生活中经常听到气血不足的女人容易衰老，那么气血到底对女人有多么重要呢?以及气血不足的女人该吃些什么食物呢?
气血对于女人的重要性
气血在中医看来具有不同的作用但又需要相互依存，对人体起到保养器官和维持生命活动的作用。
对女性容貌来说，气血决定着脸色的好坏、眼睛的光彩、头发的疏密、皮肤的干净和紧致与否。
而对女性身体的状态来说，气血决定月经周期、睡眠质量、衰老速度、器官功能等。
所以，女性气血是否充足，直接决定着身体的健康程度、外表的美丽程度。
气血不足是女人的“致命伤”，这几种食物帮你轻松调养
★牛肉
牛肉是生活中非常常见的一类食物，而且牛肉性温，味甘，能起到非常不错的滋补效果，对于气血不足的女性来说，适当吃牛肉既能为身体补充铁元素，还能起到补气养血的作用。
通过吃牛肉能提高身体的免疫力和抵抗能力，预防病*入侵体内，帮助改善女人的气色，缓解气血不足等不良问题。
★甘蔗
甘蔗别名薯蔗、糖蔗、*皮果蔗，营养成分丰富，也是人们非常喜爱的一类水果。
甘蔗中含有铁，钙，锌等人体所必需的微量元素，甘蔗中的铁元素丰富，每公斤达到9毫克左右，居水果之首，而且跟着还有着“补血果”的美称。
★红豆
红豆中的营养物质丰富，其中还含有大量的铁元素以及维生素，特别适合气血不足的女性，气血不足的女性，适当吃红豆就能起到补气养血的效果，还能提高女性自身的抵抗力和免疫能力，缓解气血不足给身体带来的不良症状。
女性适当吃红豆还能帮助改善气色，让面色看上去更红润，更显年轻。
★枸杞
枸杞对懂得养生的人来说并不陌生，枸杞是一种药食同源的食材，既能保护胃黏膜，还能起到健脾补肾的作用，适当吃枸杞也能帮助改善体内气血不足的现象，长期食用，就能让气血更充足，达到明目健脾的效果。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。
中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
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中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
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