滋补调养介绍

首页 » 常识 » 常识 » 饭前先喝汤,胜似良药方冬天,建议多
TUhjnbcbe - 2023/9/18 19:59:00
北京哪家医院皮肤科 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule_100358_1/


  老话是这么说的,“饭前先喝汤,胜似良药方”。大雪时节过后,天气愈发寒冷,饭前多喝一些汤汤水水,既滋补又暖身。


  下面,和大家分享5道简单美味的汤的做法,记得多做给家人喝。


  一、香菇鸡汤


  食材:香菇、生姜、大葱、小葱


  1:香菇用盐搓洗干净,切成块状;


  2:鸡洗净之后剁成小块,放入清水中,浸泡出血水;


  3:将鸡块冷水下锅,加入料酒和生姜,焯水,煮开之后撇去锅里的浮沫,捞出鸡块用温水冲洗干净;


  4:将鸡块放入砂锅中,加入料酒和姜片,往锅内再倒入一大碗清水,大火煮开,转中小火慢炖1小时;


  5:加入适量盐调味,最后放入香菇,继续炖5分钟;


  6:撒上葱花即可出锅;


  二、萝卜丸子汤


  食材:萝卜、猪肉、葱姜汁、枸杞、料酒


  1:萝卜洗净之后先切成片,再切成细丝;


  2:猪肉洗净之后用刀剁成肉糜放入碗中,加入盐、鸡汁、白胡椒粉、香油和葱姜汁搅拌至肉馅上劲;


  3:锅中加水,将萝卜丝放入锅中,加入适量盐;


  4:将肉馅用手挤成小丸子放入锅中,大火烧开;


  5:烧开之后撇去浮沫,煮至丸子熟透就可以关火了;


  6:出锅之前撒上香菜和葱花就可以了;


  三、鳗鱼排骨汤


  食材:鳗鱼、排骨、葱姜蒜、料酒


  1:将新鲜的排骨放入清水中,浸泡出血水;


  2:排骨冷水下锅,倒入适量料酒,大火焯水,烧开之后撇去浮沫,捞出用温水冲洗干净;


  3:鳗鱼去除头部和内脏清洗干净切成段,;


  4:热火倒油,撒上少许盐,将鳗鱼稍微煎至一下;


  5:锅中倒入一大碗热水,放上姜片,大火炖20分钟,炖至鱼汤发白,再将焯好水的排骨放入鱼汤中,继续中小火慢炖30分钟;


  6:炖至排骨软烂,加入适量盐,再继续炖5分钟,撒上葱花,即可出锅;


  四、芋头海鲜汤


  食材:芋头、毛豆米、蛏子、文蛤、鱿鱼须、面粉、小葱、香菜、生姜


  1:带上手套将芋头削皮,洗净之后切成片;


  2:鱿鱼清洗干净切成小段,蛏子和文蛤取出肉;


  3:将所有的小海鲜放入碗中,加入适量料酒、姜汁、盐、白胡椒碎抓匀腌制一会儿;


  4:热锅倒油,放入芋头片和毛豆米炒至毛豆米去除生味,锅中倒入水大火煮;


  5:煮至芋头熟透,加入适量盐和面粉糊勾芡,煮至锅中汤汁变浓稠;


  6:最后将各种小海鲜倒入锅中,煮上3分钟,撒上葱末和香菜沫,滴入香油即可出锅;


  五、平菇豆腐汤


  食材:平菇、鸡蛋、豆腐


  1:平菇撕成小朵,用水冲洗干净;


  2:鸡蛋打入碗中,加入少许盐,用筷子打散;


  3:热锅倒油,将鸡蛋倒入锅中,煎至微*,用铲子捣成小块,盛出备用;


  4:锅中再加入少许油,将平菇放入锅中炒至软榻,倒入一碗热水,大火烧开;


  5:随后将鸡蛋和豆腐倒入锅中,加入适量盐,继续煮上5分钟,即可出锅;


  (橙子)

1
查看完整版本: 饭前先喝汤,胜似良药方冬天,建议多