生活中很多女性都有气血不足的现象，气血不足的女性一般有手脚冰冷，畏寒，四肢乏力，肤色暗*，月经量减少等等，其实这些症状都是气血不足导致的，调理气血不足的最好方式就是食补，不妨让我们一起来了解一下，有助于女性滋补气血的食物有哪些。
气血不足的女人，常吃4种食物，滋补气血，面若桃花
1、猪肝
说起猪肝很多人能想到的是排*明目，却不知道其实它还有很好的补血作用。
因为猪肝中含有丰富的铁元素，常吃能帮助身体补血，并且其中含有的维生素C和微量元素硒能增强人体抵抗力，提升机体活力延缓衰老。
推荐食谱猪肝枸杞叶汤，可养血补血，推动气血循环，对预防和改善缺铁性贫血有明显效果。
2、牛肉
牛肉中含有丰富的铁质，是一种可以气血双补的食物。
生产或者手术后引起血虚者，便可经常炖食牛肉，搭配桂圆、枸杞等，补气血的效果非常显著，还能有效改善面色萎*、四肢寒冷、容易疲乏、食欲不振等气血虚弱症状，帮助强健体质。
3、猪蹄
由于猪蹄中含有的铁元素和维生素非常丰富，所以常食猪蹄是可以起到补血作用的，尤其是能够治疗缺铁性贫血。
此外猪蹄中的钙元素和蛋白质等营养元素充足，能满足身体营养所需，不过也要注意食用猪蹄不可过量，容易导致肥胖。
推荐食谱猪蹄加当归、*芪、老姜炖汤，间隔三天吃一回，气血双补。
4、红枣
说到气血双补，红枣必然得入选。每天干吃红枣和枸杞各一把，坚持至少一个半月，气色会有明显的提升，能改善贫血气虚的症状，而且这个方法对于月经不调、痛经也有改善效果。
另外还可以常用红枣煲汤，能帮助机体提升抗病能力，还能增强体质、养护容颜。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。
中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
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中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
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