气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用及化神作用。
气血不足大多以女性患者居多，气和血作为生命的载体，共同滋润着身体，使身体正常协调的运作，而女性由于每个月都要来月经，再加上体质的原因，非常容易出现气血不足的情况。
气和血可以在身体的一些细节中发现出来，只要分辨出这些小细节，就能认清各个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病保持健康。
女性气血不足有什么表现？1、头发枯*
头发与肝肾有着密切的关系，肝血肾气充足，头发就有足够的营养供应，有助于维持正常的生长状态。但是有些女性却经常脱发，头发越来越稀疏，枯*，而且头发油腻，这和气血不足有着密切的关系。
2、眼睛浑浊
我们一般形容中年人为人老珠*，眼睛清澈明亮，神采熠熠，说明气血充足，如果眼白的颜色混浊发*，眼白有血丝，眼袋很大，眼皮沉重，眼睛干涩，两眼呆滞，晦暗无光，都是气血不足的表现。
3、牙齿稀疏
牙齿和肾的关系最为密切，如果出现了牙齿稀疏，牙齿松动，齿根外露等问题，大多为肾气匮乏，牙龈萎缩代表气血不足，当你发现自己的牙齿缝隙变得越来越大，越来越容易塞牙，一定要留意身体的气血状况。
4、手脚冰凉
人体四肢的温度也是气血的直接表现，气血充足的人四肢总是温暖的，而如果手脚心偏热或者出汗、四肢冰冷都是气血不足的症状，如果手指指腹扁平薄弱或者指尖很细，也代表气血不足，而手指指腹饱满肉多有弹性，则说明气血充足。
医生：夏天是补血的“*金期”，4种食物多吃点，补血养颜还淡斑从中医理论上来讲，夏天是阳气散发最旺盛的时节，也是五脏六腑对气血需求最旺的时候，因此我们在时令养生中需要特别