导语：每个女性朋友从青春期发育开始，面临月经的第1次初潮。月经的产生，是子宫内膜增厚脱落而形成的。
月经是帮助女性身体，排出有害垃圾的过程。但是我们都知道，月经并不会伴随女性一辈子的时间。
经过病理学家的实验调查发现，女性在这一生当中，总共要排出大约克的卵子。当体内的卵子全部排完，以后也将意味着进入绝经期。
正常女性45~55岁之间出现停经，过早或过晚停经都是不正常的，医院排查明确病因。
01女性为什么会来月经
女性之所以会来月经，是因为双侧的卵巢随着周期性的变化。而出现的子宫内膜周期性的脱落，规律的月经是生殖功能成熟最重要的标志。
一般情况下，只要没有发育异常，有双侧卵巢和子宫，都会有正常的月经，月经预示着开始有生育功能。
在后期的时候，随着体内的激素水平慢慢恢复正常，卵泡开始成熟。有助于以后的受孕和备孕，作为很好的奠定基础。
正常女性平均月经周期为28天，但也会出现提前或延迟的情况，一般为21～35天。每一次月经的出血总量，通常在20～60ml之间，出血时间为2～8天左右，属于正常月经。
02月经快要“离开”时，身体或给出这4个“暗示”
1.疲劳、情绪波动大
当女性面临绝经时，身体会出现快速衰老的现象，尤其是脱发，还容易引起失眠。这些现象，会容易导致她们的身体抵抗力下降，并且经常感到虚弱，做事时会力不从心，也容易出汗。
女性在绝经前后情绪都会波动很大，非常容易生气，这时候我们要给予她们更多关心和帮助。不然等情况严重的时候，很可能会出现抑郁，所以如果女性出现这样的情况，家人一定要多多关心。
2.身体潮热
女性往往会感觉从胸前散发出一阵热浪，并迅速向着头颈部涌入，之后波及到全身。
在身体潮红的区域，可明显感觉到灼热感、皮肤发红，紧接着会爆发性出汗。每次潮热可持续数十秒或几分钟不等，每天可反复出现30~50次左右，特别是在夜间尤为常见。
3.经常失眠
当今社会生活工作压力大，绝大多数人都会出现失眠，也见怪不怪了。但在这提醒一下女性朋友，如果在最近一段时间内常常失眠，情绪稳定不安。
这可能意味着，你的绝经期要到来了，因为体内雌性激素变化反常。导致神经系统处在亢奋状态，自然会影响睡眠质量。
4.月经异常
这是绝经前的一个最典型表现，普通健康女性的月经，通常是有规律可循的。月经周期为21-35天，行经时间为3-7天。
假如月经变得不规律，甚至几个月才来。而且经量也变得不可思议，有时多有时少，经血颜色也变淡，这些信号就是提醒你要更年期了。
03女性月经走后的注意事项
1.情志调理
女性在经期结束之后，也要注意自己情绪的调节。要让自己的心情放松，保持一个好的心态。如果你一直处于情绪不好的情况下，是会给下次经期的来临带来影响的。
可能会导致下次经期不调、痛经等现象的发生，并且长期情绪不好，也会导致女性的内分泌失调。所以在生活中保持一个好的精神状态，对于女性而言是非常重要的。
2.不要熬夜
很多女人来大姨妈的时候，会出现各种各样的不适，很容易失眠。总是失眠就相当于熬夜了，将不利于身体进行自我修复。这个特殊阶段，睡眠不足很容易伤害各大器官，造成阴虚、气虚。
大姨妈刚走的时候，身体还未完全恢复，放肆熬夜的话。就容易导致身体进一步受伤，最终导致身体越来越弱，疾病缠身。
3.注意清洁
对于女性而言，在经期的时候私处的抵抗力是很弱的。很容易会导致细菌感染，所以在经期的时候大家都会勤洗外阴。在经期结束之后，有些女性就会开始犯懒了，这样是不对的。
在经期结束之后也同样需要清洗外阴，每天都需要清洗私处更换内裤。这样才能保证私处的健康，以免被细菌所感染。
04延伸：女性处于绝经期，可以多吃这5种食物
1.补血食物
如果在经期结束后，不做任何调养，那女性就容易发生贫血。长期气血不足，就容易加速衰老。
因此，女人们在月经结束后，可以多吃一些红枣，葡萄干，菠菜等食物。这些食物富含铁，都有助于女人补足气血。
2.乌鸡汤
乌鸡与红枣、*芪、花生搭配，做成汤来食用。每天喝一碗，可以有效的补充经期所流失的铁质，对贫血的女性有很大帮助。
与此同时，还可以提高身体的免疫能力，对经期滋补调养身体有很大帮助。
3.含铁高的食物
铁元素在身体里起着至关重要的作用，缺铁的时候就会造成贫血。女性在月经期间流失了大量的血液，所以，在月经结束之后一定要及时补铁。
铁元素，能够促进身体血液再生。常见的含铁比较高的食物有南瓜、猪肝。
4.大豆以及各种豆制品
大豆制品又被称为女人的好朋友，进入绝经期之后，由于体内激素水平下降。这个时候可以通过多吃大豆和豆制品，来补充大豆异*酮，维持体内雌激素平衡，延缓身体的衰老。
而且常吃豆制品，也可以有效的保养肌肤，补充胶原蛋白，让皮肤恢复以往的弹性改善精神状态。可以有效预防骨质疏松问题，缓解更年期不良反应。
5.多补充蛋白质
女性在进入绝经期之后，要多补充一些蛋白质，这样能增强女性的身体免疫力。同时，也能有效的缓解绝经之后身体的一些不适症状。#爱乐养生#