滋补调养介绍

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TUhjnbcbe - 2024/3/8 17:39:00
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话说女人以血为养生之道,血对于女人来说其实是尤为重要的。有些姑娘皮肤白里透红,让人羡慕。有些人,医生一看就知道血虚。如果你也想拥有和别人白里透红的肌肤,也想在每个月女人的那几天里过得舒适,没有烦恼,那么如今这个季节,就快来补补血吧。

今天小编就教给大家几样秋天补血饮食,操作简单又有效。快学起来吧!

1、桂圆花生排骨汤

桂圆具有益智补肾的功效,花生具有润肺化痰,养血补脾的作用。红枣则可以补血养气。

第一步准备好桂圆肉20g,红枣6g,排骨g,花生60g。

第二步将准备好的花生放入水中,然后将花生肉脱落。

第三步将排骨放入汤锅中,加入适量清水,盖上锅盖,大火煮开。

第四步将桂圆和红枣洗干净后放入汤锅中,再加入浸好的花生。大火煮开,关火。

第五步将其倒入炖锅中,煲4小时,然后加入适量的食盐调味。

这样一道养血生津,补中益气的桂圆肉花生排骨汤就做好了。是不是很简单呢?

2、干贝菠菜汤

菠菜是含铁量很高的一种蔬菜,也是春季时令蔬菜的种类之一,它具有舒肝养血,滋阴润燥的功效。

第一步准备菠菜,干贝,虾米。

第二步将干贝洗净,放入砂锅中,一次性加足适量的清水。

第三步大火烧开后,转温火慢煮30分钟。

第四步倒入适量的菜籽油。

第五步将洗净的蔬菜焯烫一下,放入砂锅中,烧开即可关火。

需要注意的是,因为菠菜的草酸含量比较多,所以在做菜之前,应该将菠菜放在开水中快速焯烫一下,这样大多数的草酸就会被去除。并且,干贝和虾米本身有咸味,汤中就不用加入食盐或是鸡粉调味。

3、红枣月季花茶

总觉得喝鲜花茶需要一种意境,凉亭美景,素雅女子,肤如凝脂,她要温文尔雅,纤纤玉手,轻握茶杯。

月季花是天然活性原料,祛瘀、止痛作用明显。配上红枣一起喝,美容又补血,让女人在那几天轻松度过。下面我就给大家说一下他的做法。

第一步准备好月季花和红枣,洗净备用。

第二步锅内将水烧开后,加入红枣,再放入月季花。

第三步加入白糖,再加入适量冰糖,煮八分钟后即可饮用。

制作过程十分通俗简单,而且喝起来有种淡淡的花香,很好喝。

这就是小编今天给大家带来的三种补血美食了,对于女人来讲,补血其实是很重要的。如果你的身体开始出现脸色惨白,头晕目眩等症状,就说明你可能开始贫血。那么你就要开始重视起来了。一旦严重,甚至还会出现晕厥,烦躁不安的症状。

好吃又简单的美食无疑是你补血的最佳选择,所以女性朋友们千万不要懒惰哦。有了好身体你才会有好容颜,况且食补要比药补好很多,也不至于会对身体产生副作用。快快学起来吧!

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