据上海中心气象台发布，
今天10点，
上海迎来今年首个高温黄色预警
《中国天文年历》显示
今天10点50分，
夏季的最后一个节气——
“大暑”正式登场
大暑大暑，上蒸下煮！
标志着自此太阳火力全开，
高温高湿的桑拿天
将成为天气的主角！
中医讲究“冬病夏治”，想要一年身体好，夏季的调养与滋补尤为重要。所以说，大暑养生正当时！
最好的养生莫过于食补，
大暑节气应该吃什么呢？
大暑养生，4大美食供你选择！
习俗一：喝暑羊
一方面，因为伏暑的羊汤味道鲜美，另一方面羊肉具有强身健体，滋阴补气的功效。大热天喝上一碗羊汤，大汗淋漓之际，湿气被排出体外，人也会精神很多。
习俗二：吃仙草
“大暑吃仙草，活如神仙不会老”。仙草又叫凉粉草、仙人草。广东人这天多会吃些用仙草加工而成的烧仙草来消暑去热。烧仙草的口味类似龟苓膏，同样具有清热解毒的功效。不过需要注意的是孕妈妈们还是尽量避免食用这类食物。
习俗三：吃姜
冬吃萝卜夏吃姜。夏天家里常备姜，可以有效缓解湿气，促进脾胃功能，消化吸收。
习俗四：吃面条
北方的一些地方爱以简便的面条作为主食称为“二伏面”。
上海人则习惯来碗冷面降降温，面条被浓浓的花生酱包裹着，吃起来酸酸甜甜，还有鲜美的浇头、清爽的配菜，老嗲的～
进入“大暑”后，
除了体感上的闷热，
高温还极易引发一系列的疾病！
大暑养身，这3种疾病要当心！
1、中暑
预防措施：在烈日下做好防晒工作；保证充足的睡眠；多洗温水澡帮助体温散发；多吃蔬菜瓜果，适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料；户外工作者，建议随身携带藿香正气水以备不时之需。
2、肠道传染病
预防措施：少吃隔夜隔餐的饭菜；餐具要做好洗涤消毒工作；海鲜等水产品一定要煮熟煮透再食用，不可生吃；不喝生水，防止水污染。
3、热中风
预防措施：适当地调整空调的温度，使室内外温差不超过7摄氏度；多喝白开水或淡茶水；有过中风史的病人，其家属要时时注意病人症状，一般来说，头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等都是中风前的预兆，这些症状明显时，医院就诊，切不可视作一般的感冒或疲劳，家中“保驾”药物要有备无患。
中医认为，夏季属火，归心。
因此，夏季养“心”很关键。
大暑养心，学会这3招就对了！
1、减少消耗
三伏，伏是“伏下”的意思。意思是，在三伏天，要尽量休息。不要做太繁杂的事务，不要干太劳累的活。保证睡眠，多休息，不要加班熬夜，才是正确的养心之道。
2、克制欲望
夏天，人体外实内虚，稍不注意就会落下病根，故要尽量克制欲望。
不要吃太多的冷饮，不要贪凉。注意收敛欲望，收养敛藏才是延年之道。
3、平心静气
俗语讲：心静自然凉。心神沉静，才能最大限度的减少失控、烦躁。
夏天可以通过早起、读书、沉思、打坐，调摄精神，有意识的保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜。
来源：申工社、人民网、上海发布、科普中国、CCTV4中华医药
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