俗话说：“一夏无病三分虚”，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季是进补的大好时机。药补不如食补，食补则以滋阴润燥、润肺化痰为主。
所以入秋后不妨多喝这5类汤，让你安全出伏，健康入秋。
第一道：
入秋后吃一些酸性食物，有敛肺酸收之效，以使肺气平降。
材料：老蛏酸笋丝番茄盐香葱或者香菜少许
蛏子去沙有窍门，取肉用淡盐水浸泡2个小时就可以了。然后放入冷水锅中煮到壳张开就捞起来,洗净了，直接加入地瓜粉包裹下备用
锅内直接放入适量的水，将番茄丁，魔芋和酸笋丝和笋丝水一起倒入煮开
放点盐和胡椒粉调味，撒上香菜出锅，真的超级美味，色泽好看又有食欲。
第二道：
鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性昧甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用，特别适合秋季滋养身体。
搭配白萝卜可以润肺去噪，补充水分。
做法：鸭子半只切块，少许姜，白萝卜适量。
首选鸭肉入冷水中加入姜片料酒焯烫捞出里感觉。白萝卜去皮切滚刀，另外姜切片即可。
接着把鸭肉姜片放入高压锅，一次性加足水分，盖上大火烧开准小火上汽15分钟，打开后加入白萝卜煮熟，最后加盐和鸡粉调味。
第三道：
山药除了富含丰富的蛋白质和碳水化合物之外，还有多种人体所需营养素。此外还有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分，可以很好地增强人体免疫功能。更值得一提的是，山药对于女士们而言，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。。
具体做法：山药适量，玉米半根，胡萝卜一根，另外排骨克
把排骨焯烫捞出沥干，玉米切厚片，胡萝卜和小块切小块。
接着把所有材料放入高压锅，一次性加足水分，烧开转小火15分钟，起锅之前加入盐鸡粉调味，另外加少许的枸杞。
第四道：
莲藕生用性寒，可以清热凉血、能增进食欲，促进消化，开胃健中。有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。
今天推荐的这道汤也是很家常的，大家平日不妨多做给家人吃，不会错的。
把莲藕玉米豆切片，排骨焯烫，然后直接放入高压锅，一次性加足水，盖上上汽转小火15分钟，起锅放盐调味。
第五道：
南瓜营养丰富，可以健脾养胃，另外这种黄色果蔬还富含两种维生素A和D；维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功。
百合清肺润燥止咳，清心安神定惊，治肺阴虚的燥热咳嗽，清心除烦，宁心安神，所以对睡眠也有很好的帮助。
分享下详细的做法：
把莲子、百合和桃胶分别泡发，然后清洗干净。南瓜去皮切块即可。
除了南瓜，把其他材料放入电饭煲，选择煲汤2个小时，或者直接用高压锅也可以的，等煮熟了，然后把南瓜继续放入煮10分钟，喜欢甜的可以放一些冰糖即可。
经过夏季高温的炙烤，人体能量消耗较大，机体免疫力往往下降，秋季是传染病高发的季节，除了及时调整饮食注意进补，另外还要加强锻炼，强健体魄，增强机体抗病能力。“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧顺应阳气收降，早起则利于肺气宣发，让人精神饱满，精力充沛，进行有节律的呼吸调息，吐故纳新，改善肺部功能，节气养生操安排起来吧！
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