生活中有不少女性都有手脚冰凉的困扰，而手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调、甚至不孕等情况。尤其是到了冬季，如果不加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒，手脚冰凉更严重。这种情况其实要归结于人体气血不足。所以冬季我们要调理气血，才能缓解我们手脚冰凉的问题。
那么女性手脚冰凉吃什么好呢？小编给大家介绍这5款食物。
1、羊肉
羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充的热量和维生素，达到“暖身”效果。中医认为，羊肉能补血之虚，有“人参补气,羊肉补形”之称,适合畏寒怕冷、形体瘦弱以年老体衰老者冬令进补。所以女人在冬天，可以适当的多吃一些羊肉补充气血，增强体质。
2、韭菜
韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每克可食用部分，含蛋白质2~2.8克，脂肪0.2~0.5克，碳水化合物2.4~6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜为温暖腹脏的食品，适于寒性怕冷、肾阳虚弱者；妇女月经迟来及产后腹部虚寒者，可以适当补充；不过，有扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎的人不应吃韭菜。
3、红枣
在名间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。中医认为，大枣为补中益气、滋肾暖胃、治阴虚的良品。所以在冬日不妨多吃些红枣，除了暖胃，还美容养颜。
4、坚果
坚果油脂含量较高，含有人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素质E。坚果性味偏温热，有补肾健脑，强心健体、御韩的作用。
5、海带
海带含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种维生素和矿物质，最重要的是含铁丰富，人体血液缺铁会出现热量少，体温低的情况，因此冬季多喝海带汤，可以有效的御寒保暖。
冬天里如果你也是一位经常容易手脚冰凉的女性，不防试试这5种好的方法，也许能够给你带来意想不到的好处。如果对你有用，