脾为后天之本，气血生化之源，与胃互为表里。脾主运化，胃主受纳；脾气主升，胃气主降，共同化生气血，调养脾胃，十分重要。
1，调和胃气法：
1）需要做到饮食有节：不可过饥，过饥则无法供给营养；不可过饱，过饱则中焦气滞；不可饮食无规律否则会加重脾胃负担；不可偏嗜肥厚味及腐败食物则易生痰热、疮疡等。
2）注意饮食温度切忌过凉，过热：过冷，易伤脾胃阳气，产生湿邪；过热，导致气血过度活跃，对胃肠产生刺激。
3）做到细嚼慢咽：利于保护口腔粘膜及食道，且益于消化。
4）要做到劳逸适度：脾主四肢，过劳过逸，均会损伤脾胃元气，应适当进行锻炼和劳动。
5）常做摩腹叩齿：孙思邈《千金翼方》：“平旦点心饭讫，即自以热手摩腹，出门庭行五六十步。”
饭后热手摩腹并散步；摒弃杂念，全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律的相互轻轻叩击，最好下。
2，长夏调养法：
脾胃在季节与长夏相应，长夏与湿气相通，日常起居应防暑防湿。
1）保持恬淡虚无的心态：长夏保持开朗的心情，不发怒；“思伤脾”，故不可思虑过度。
2）适度运动：运动前喝防暑饮品，防中暑；运动时间选早6时或下午5—6时，阳光不强；户外或户内及运动量据体质而定。
3）按摩保健穴位：选脾俞、曲池、足三里、阴陵泉、丰隆等穴位，起到健脾、清热、利湿的作用。
3，饮食调养法：
1）多食甘苦
《素问》：“甘入脾”，可多食粳米，大枣，等甘味食品药品，补益中气，滋养气血；苦味能泄火、能燥湿、能坚阴，故吃苦味食品药品能燥湿健脾。
2）少食酸味
酸如肝，五行属木，易克脾土
3）常食健脾消食之品
消食常用的有鸡内金、莱菔子、荷叶、山楂、麦芽等；健脾常用的有人参、党参、白术、山药、大枣、茯苓、薏米仁、莲子肉，芡实等。
4）健脾多食祛湿之品
如砂仁、陈皮、厚朴、赤小豆、蚕豆、绿豆、鲫鱼、鸭肉、冬瓜等，也可以在健脾利湿的方剂中经常使用淡渗利湿药茯苓。