7月来了，多吃三种食物，补充营养，滋补身体，爱吃就赚了！
玉米
玉米是粗粮中常见的保健佳品，含有丰富纤维素，不仅能预防便秘，而且还能加快肠道内毒素的排出。对保持肠道菌群的平衡，促进肠道健康有很好的作用。而且玉米中含有丰富的玉米黄质还有胡萝卜素，以缓解黄斑变性、视力下降。每天吃根玉米，可以健脾益胃，抗衰老。
四棱豆
四棱豆是一种豆科的草本植物，其口感鲜美细嫩，味道极佳，富含维生素A及维生素C，对降低胆固醇具有重要作用。还含有丰富的蛋白质、不包含的脂肪酸以及维生素和矿物质元素等，对人的皮肤和头发都具有好处。还可以提高皮肤的新陈代谢，促进排毒，起到美肤养颜的功效。
秋葵
秋葵又被称之为羊角豆，毛茄，是现下的营养保健蔬菜，经常食用可以让人体保持健康，含水量比较高，含有的脂肪量较低，但是它含有得其他营养物质却非常丰富，可以促进脂肪利用的物质，非常适合减肥。而且秋葵叶萃取物能消除氧自由基，能起到抗衰老的作用。
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