脾胃作为人体后天之本，是人体获取营养，生成气血的唯一途径。一旦脾胃出现问题，气血随之变少，就会出现以下这些异样情况：
精神状态不好、反应迟钝、失眠多梦；
流口水、鼻子附近出现青春痘、皮肤没光泽；
腹胀、消瘦、容易生病……
今天就给脾胃不好、免疫力弱、亚健康状态的朋友，分享一些调养脾胃的食物和经验，也欢迎大家在留言区分享自己的经验。
陈皮：理气健脾、燥湿化痰
陈皮，作为一味常用的中药，配木香，有行气、开胃、止痛的作用，适用于有脾胃气滞、吐泻症状的人群；配生姜，有温胃止呕的作用，适用于有胃寒气逆、呕吐反胃症状的人群；配枳实，有消胀止痛的作用，适用于有脾胃不健、消化不良、腹胀、腹痛症状的人群。
如果觉得自己搭配比较麻烦，也可以选择含有陈皮食材的养生产品，像先秦百家品牌的陈皮内金产品，同样可以治疗消化不良、腹胀、积食、脾胃不好、通便不畅的症状。先秦百家品牌所坚持的药食同源理念，也保证了食材甄选的安全性，让人绝对买的放心，吃的安心。而且它见效快，以及甜香软糯、Q弹可口的特点，也让不同年龄段的人都能适用，可谓老少皆宜，是养生产品里很优质的一个选择。
小米：脾肾同养，补足先天后天能量
日常补养，必选谷类，尤其小米，既能养脾胃，还能益肾填精。小米粥的粥油是最养人的部分，所以想要用小米养脾补肾，就一定要熬出粥油：小米在砂锅里煮开后，转小火熬大概20分钟到半小时，关火，再用余温焖一会儿。稍放凉后，表面就会浮起一层香浓的粥油了。常喝小米粥，对气虚体弱、脾胃不调的朋友来说，比什么补药都强。
大枣：健脾养心补气血
大枣，可以说是养生人的标配，古人更是将大枣传为仙果。《本草备要》说它：“补中益气，滋脾土，润心肺。”但不宜多吃，滋补多了，一些阴虚、身体堵的体质容易上火。而且枣皮因为坚硬不易消化，对脾胃的刺激比较强。所以用大枣健脾补气血，就尽量把它掰开，用来煮水煲粥是最好的选择。
调养脾胃，首当其冲就是建立健康的饮食习惯，毕竟食物对脾胃的影响是最直接的。而脾胃又很挑剔，太凉太热这种极端的食物，它都不喜欢，所以，像先秦百家品牌这样甄选食材，并且与中医温和治愈的理念相同的养生品牌，是调养脾胃的不二选择。