肝脏的排毒解毒功能，对我们身体来说，是很重要的，所以人体健康受到肝脏健康与否的影响。肝脏的表面是没有痛觉神经的，一旦肝脏出现问题，不会像其他器官一样，出现局部的疼痛感。因此养肝是很重要的事情，特别是在春天，最好多吃以下5种食物，可以有效补肝养肝。
春天想要养肝，多吃5种食物，常吃可以有效补肝养肝
第一种是黑芝麻，这种食物具有很好的抗氧化作用，还可以保护我们的肝脏。黑芝麻当中较为丰富的营养元素，能够补充蛋白质，提高肝功能，而且还可以加快身体代谢速度。此外黑芝麻还具有补肾填精、滋阴的效果，还可以滋润我们的肠道，对身体健康有益，因此希望大家可以多吃一些黑芝麻。
第二种是鸡蛋，相信大家都知道，鸡蛋的蛋白质含量很高，而且含有的热量很少，是肝脏非常喜爱的食物。鸡蛋当中的维生素、矿物质、蛋白质，可以加快肝细胞的修复速度，加快肝细胞的再生。另外经常食用鸡蛋，可以使身体血浆蛋白量增长，从而加快代谢速度，提高免疫能力。
第三种是大豆和豆制品，大豆当中含有的营养元素也比较多，包括钙、铁、蛋白质、维生素。经常食用大豆的话，可以起到补肝护肝的作用。如果肝脏有问题，或者缺乏钙元素的人，可以选择食用豆制品，例如豆浆、豆腐，可以帮助修复肝细胞。
第四种是猪瘦肉，猪瘦肉当中，含有的蛋白质成分非常多，而丰富的蛋白质有益肝脏健康。若是能够每天摄入-克的瘦猪肉，就能够达到补肝养肝的效果。因此建议大家，日常饮食中，最好可以适当吃一些瘦猪肉。
第五种是木瓜，如果肝脏已经受到损伤的人，可以多吃一些木瓜，能够起到养肝护肝的效果，而且还可以降低肝脏疾病的患病率。之所以经常吃木瓜对肝脏好，主要是因为木瓜当中，含有较多维生素C以及多种氨基酸，既能够满足身体所需，还可以增强肝脏的抵抗力。
春天养肝，除了饮食调理，还需要做好以下两件事
首先是远离酒精。可能很多人都知道，如果摄入过多酒精，会对肝脏造成损伤，从而加重肝脏的代谢负担，还会增加肝硬化、酒精肝等疾病的患病率。而停止喝酒之后，酒精不会再对肝脏造成损伤，肝功能也会不断修复，因此想要养护肝脏，就一定要远离含有酒精的饮品。
再者就是不要熬夜。人体在进入睡眠状态之后，身体对血液的需求量减少，此时大量血液会储藏在肝脏部位，肝血充足后肝脏会比较的健康。并且如果能够拥有良好的睡眠习惯，肝脏就可以得到很好休息，继而起到养肝、护肝的效果，肝脏的排毒功能也可以得到增强。所以想要保证肝脏健康，最好可以在晚上11点之前，进入睡眠状态。
综上所述，春天是养肝的黄金季，想要养肝的人，最好不要错过这段时间。日常生活中，最好多吃上述5种食物，另外还应该避免熬夜和远离酒精，这样我们的肝脏才会更加健康，身体当中毒素与垃圾也可以更快排出体外。