入夏美白得靠吃夏天马上就要来了，进入夏天，天气变得燥热，身体水分流失加快，所以饮食上必须要调整，银耳是众所周知的滋补润肤食材，可以赶走夏天的身体干燥，养肤护肤需要从内调养出真正的好肌肤。
比起大学刚毕业那会，我现在真的是很注重养生，作为一个步入30岁的女人，发现皮肤和以前比起来，真的是红润细腻许多，都是一直以来坚持内养的一个作用吧，跟大家分享3款好喝养颜又简单易做的银耳露吧！
1、芒果银耳羹
做法：银耳提前泡发，芒果切成小块备用，冰糖适量和5颗红枣、20克枸杞，一起放入炖锅，一次性加入足够的纯净水，大火炖一小时出胶即可，就可以享受细滑好喝的芒果银耳羹啦！
好处：促生长、促伤口愈合、抗衰老、润燥
2菠萝蜜银耳羹
做法：银耳提前泡发，菠萝蜜去核切块备用，冰糖适量和5颗红枣、20克枸杞，一起放入炖锅，一次性加入足够的纯净水，大火炖1小时出胶即可，就可以享受细滑好喝的菠萝蜜银耳羹啦！
好处：补血养肾、乌发、清热解毒、滋阴
3、红枣莲子银耳羹
做法：银耳提前泡发，冰糖适量和5颗红枣、20克枸杞、20克莲子、20克百合，一起放入炖锅，一次性加入足够的纯净水，大火炖1小时出胶即可，就可以享受细滑好喝的红枣莲子银耳羹啦！
好处：补血养气、红润肤色、润燥
以上银耳露大人小孩老人都适合，可以在早上作为饮品和早餐一起食用，冰糖根据自己的口味调节，建议还是少吃糖。
姐妹们平时没时间煮的话，可以选用现成的猫千岁冻干银耳羹，3种都有（文末有），直接用开水冲泡就可以喝了，我自己也每天都在喝，出胶快，方便，力荐给大家。