经期对大部分女性来说是痛苦的，但是你知道吗？这样一个特殊的时期，其实经期排毒排瘀是十分有利于女性养生的，是很不错的调养阶段。
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经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈黏液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。因此，经期是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食，帮助身体排污。
温经散寒必备
生姜红糖水
红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，具有和脾缓肝、补血、活血、通瘀以及排泄恶露的作用。生姜辛温，辛散胃寒力量强，脾胃虚寒，寒湿体质的女性可以喝生姜红糖水；炮姜味辛苦，走里不走表，温下焦之寒，宫寒肢冷的女性经期喝炮姜红糖水，不但有助于排除毒素、排除瘀血，而且可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
经期排瘀食谱推荐
红豆紫米粥
做法：取适量花生、紫米、红豆提前浸泡半天；将山药削皮，切块；烧开一锅水将所有材料都放入，搅拌一下，再转小火煮40分钟左右；待豆子和山药熟透，可适当加点红糖，补血效果更佳。
玫瑰花茶
做法：开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。
山楂桂枝红糖饮
做法：选用山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克；山楂肉、桂枝加水同煮，然后加入红糖调匀，煮沸饮用。有温经通脉、化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经证。
对女性来说，抗衰老比男性更容易，因为每月都有一次保养的机会。月经很能说明女性身体的状况，月经后一周也是重要的调养时机。
下面，就按照4种体质，为大家分别进行有针对性的保养介绍，达到气血调和，面色红润，皮肤润泽的健康状态哦！
经后调养食谱推荐
有的人怎么吃都不胖，手脚心发热，晚上更明显，冬天都不怕冷。大姨妈总爱提前，有点事情就心烦，失眠。这类型的人更年期症状可能会比较明显。
生地百合饮
生地10克，百合10克，沸水泡饮。生地是滋补肝肾的常用中药，现代研究表明，有止血、抗真菌等作用，还可以促进肾上腺皮质激素的合成。
百合有养阴润肺、清心安神的功效。此款茶饮有滋阴清热，润肺止咳等功效。可于月经干净后饮用10天。
有人步入肥胖的行列后就再也出不来了，感觉喝口水都能胖。小腿总觉得浮肿一样，走路都费劲。每月大姨妈都姗姗来迟，白带还特别多。
陈皮茯苓茶
陈皮10克，茯苓15克，用沸水泡饮。陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠道内积气。
茯苓通过健运脾肺功能达到利水，可以利水而不伤正气，为利水渗湿要药。南少林火功推拿研究所提示：这款茶饮具有健脾化湿、祛痰减肥的功效，可于月经干净后服用10天。
每个月的那几天都疼痛难忍，很多血块排出，胸部胀痛，见谁都想吵架，一点就着，烦得不得了。
当归丹参饮
当归10克，丹参10克，用沸水泡饮。当归是中药中的补血圣药。丹参有活血化瘀，凉血除烦安神的功效。南少林火功推拿研究所提示：此茶有补血活血，行经止痛的功效。可于月经干净后服用10天。
每次来月经都很少。典型的“黄脸婆”，用什么美白的化妆品也改善不了。整天懒得动弹，就想坐着躺着，多说点儿话都觉得累
党参红枣茶
党参15克、红枣3枚，用沸水泡饮。党参有补中益气、止渴、健脾益肺、养血生津的功效。
红枣有补虚益气，养血安神，是女性补血的好食品。这款茶饮具有益气养血，美容养颜的功效，适合在经后服用一周。