导语：现在好多女人都感觉，为什么用那么贵的化妆品，皮肤还是没有改善呢。其实好的皮肤不腻化妆品用出来的，而是内部调养出来的，好皮肤是吃出来的，女人平时多吃下面这3种碱性食物，皮肤紧致显年轻，嫩得像豆腐一样。
女人更年期不要太过节俭，多吃三种碱性食物，加一运动补充雌激素
第一种：蜂王浆
蜂王浆含有微量的雌激素，但是这些微量的雌激素可以补充更年期雌激素缺乏导致的各种问题，而且不会有副作用，同时因为蜂王浆含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用。女人多吃蜂王浆对于皮肤和身体的管理都是大有裨益的。
第二种：藜麦
藜麦是营养丰富，不仅如此，它还含有丰富的异黄酮物质，它与雌激素的结构相似，有利于女人延缓绝经，保养卵巢。促进雌激素的分泌。同时藜麦对乳腺癌还有一定的防治作用。
第三种：雪燕
雪燕为植物树脂，是一种新型滋补养品，具有补水保湿，减脂润肠的功效。还能提高人体免疫，调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性等功效，女性朋友的最爱。
搭配一运动，改善雌激素——转呼啦圈
除了多吃上面3种碱性食物之外，坚持运动也是特别重要的。
如果要谈到性价比高的“懒人”健身器材，那小编一定要给大家推荐这一款今年特别火的全新升级智能呼啦圈。这款突然走红的呼啦圈，不但能智能计数，还在造型上面进行了一个大创新！关键是价格才50多元，真的是健身器材里面的“宝藏”。
很多人由于工作的原因，疏于运动，没有户外运动的时间，那么不妨试试这个在看新闻联播、追剧、看综艺的时间都能做的运动——转呼啦圈。
转呼啦圈是很多明星喜欢的运动，器材简单便宜，不用出门就可以锻炼，不受天气干扰，而且可以达到收腰的效果，但是在转呼啦圈的同时有些问题也要多加注意哦，下面就来教教大家。
这款突然走红的呼啦圈，不仅能够智能计数，还在造型上面进行了一个大创新！关键是价格才50多元，真的是健身器材里面的“宝藏”。
同样是做呼啦圈，为什么它会如此优秀？
这款呼啦圈真的很神奇！走在路上、站起来、坐下去，都不影响我们转呼啦圈运动。
转多久都不会掉，新手的“减肚腩神器”
和传统的呼啦圈相比，这款科技“懒人”呼啦圈不管怎么转动，都是不会掉的，所以就算是新手也很容易转起来！
小编在家都是边看电视边转呼啦圈，不节食、不跑步，轻轻松松运动起来。
有很多朋友觉得转呼啦圈会让自己体内的一些器官受到损害，这一款智能呼啦圈就非常好的规避了这一个问题。
特别设计了一个高密度触点的按摩固定板，能够很好的贴合我们的小肚腩，固定在腰部，不用怕受到伤害，还能够固定住我们的呼啦圈。
采用了全新的轨道拼接设计，可以自由调节腰围，特别人性化。
科学智能计数模式，精准地记录你消耗的卡路里。
这一款智能“懒人”呼啦圈，使用过的姐妹们都说很不错，还会介绍给身边的朋友一起用，一起瘦下来，美美的。这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上，通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度，固定在腰间也能达到腰腹锻炼。甚至可以一边追剧一边健身，敷着面膜也能摇，护肤和健身同时进行。
不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。
今天只需要59元就可以包邮到家哦，不要犹豫了，赶快行动起来吧。
转呼啦圈真是一项不错的运动呢，小编已经坚持了半个多月了，效果很不错。
结语：女人就是一朵花，不能再经受风吹雨打，一定要自己变得坚强，多转转呼啦圈，也是一种不错的生活态度