豆浆牛奶扔一边，早餐就选它，补气补血皮肤好，40岁仍是少女肌
随着人们生活水平的提高，生活质量也有了很大的提升，现在可以说是一个最注重养生的年代。养生，那肯定得从食补开始。现在很多年轻的女孩子为了保养自己的皮肤，都会买很多的保养品和化妆品，这样是可以让皮肤变得好一些，便是年纪稍大一点的女性朋友都知道，光用化妆品是不够的，得从饮食方面保养，多吃一些对皮肤好的食物，这样可以从内部调养，吃出来的好皮肤那是由内到外散发出的红润，所以与其买那么多的化妆品，不如从饮食开始调养。
现在已经进入冬季了，天气一天天的变冷了，这时候大家一定要注意保暖。在饮食上也多加注意，多吃一些暖心暖胃又营养的食物。我们都早餐是一日三餐中最重要的，俗话说，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，从饮食上来看就可以知道，从古至今我们中国人都是特别注意养生的。以前我们的早餐大多吃是一碗粥，一个包子。现在很多人都习惯早餐来一杯牛奶或是豆浆，再加上一个面包，这样的早餐营养是不错，而且很多女性朋友都和我一样，觉得牛奶和豆浆是对我们女人来说最好的营养食物。直到前段时间看到一位好多年没见的阿姨，那皮肤感觉能掐出水来，比好多年轻的女孩子的皮肤看着还好，我都不好意思叫它阿姨了！
后来就聊了几句，原来阿姨每天早餐都会喝一碗莲藕糊，听到这个，我赶紧就问她这莲藕粥的制作方法，毕竟这莲藕也是正上市的蔬菜，也容易买到。阿姨说，莲藕的营养价值是很高的，用它来做早餐滋补又养胃，它含有很多的微量元素，经常吃还可以补气补血，气血足了，皮肤自然就好了。难怪快50的阿姨看起来皮肤还是那么好，原来是吃出来的。学会这个以后，我可就把什么牛奶，豆浆的都扔一边了，就改吃这个了，效果还不错哦！今天我就把这个莲藕糊的做法分享给大家，要想皮肤好，赶紧学起来吧！
食材：莲藕，大米，冰糖
1，我们把莲藕买回来之后，先把它冲洗干净，再把皮去掉。我们都知道莲藕去皮以后就很容易氧化变黑，所以我们去皮之后就赶紧把它切成块，再把它放在清水中浸泡着，这样莲藕就不会变黑了，也不会影响莲藕糊的颜色。
2，把大米清洗干净放在水中泡了，放大米只是为了让莲藕糊有粘度，所以不要放得太多，不然会影响口感。
3，把处理好的莲藕和大米都一起放入破壁机里，然后加入适量的清水和冰糖，这时候我们就选择米糊功能，差不多半个小时，莲藕糊就做好了。
4，有人会说家里没有破壁机，那也可以用搅拌机把莲藕和大米都搅碎，然后直接放锅里煮，这样做起来也是简单的。
好吃的莲藕糊就做好了，大家在做的时候要注意，一定要防止莲藕氧化，不然做出来的莲藕糊就变得黑糊糊，那样的莲藕粥看起来就没有食欲！牛奶豆浆都扔一边吧，早餐就选它，补气补血皮肤好，40岁仍是少女肌！