随着冬季来临，进补的黄金期也到来了。在忙忙碌碌的生活中，多数人也意识到养生的重要性。补品千千万，海参无疑是当下的热门。
海参含有丰富的蛋白质、维生素和各种矿物质，脂肪含量很低，是高蛋白低脂肪食物，也是心脑血管疾病人群的食疗佳品。
中医也认为，海参味甘性温，有补肾经、益精髓、养血润燥的作用，可用于精血亏虚，身体虚弱，消瘦乏力等症，是滋补健身、治病防老之佳品。《本草从新》谓其：补肾益精，壮阳疗萎。
冬日进补，可以食用海参，但也要根据个人体质，不要过量。
按照传统的中医理论，滋补通常可分为四类：补气、补血、补阴、补阳。
然而，如果不知道自己体质是气虚、血虚、阴虚、阳虚，只是盲目的将各种补药同鸡、鸭、龟等炖食，或者长期过量服用如人参、鹿茸、阿胶等药物，反而会对人体造成损害。
因此，冬令进补应注意“有的放矢”，切莫多多益善。
01冬令进补“五忌”
◆无病进补。无病进补既增加开支，又伤害身体，如服用鱼肝油过量可引起中毒。
◆慕名进补。认为价格越高的药物越能补益身体，进补应以适合自己最重要。
◆虚实不分。中医认为虚则补，不虚则不应药。
◆多多益善。任何补品过量对身体来说都是负担，要适度。
◆以药代食。重药轻食是不科学的，药补不如食补。很多朋友已经认识到是药三分毒，纷纷选择食补代替药补。
02什么人适宜冬季进补
冬季进补对身体有益，但要注意的是，进补应按需，盲目进补并不可取。
◆阳气虚弱者需要进补。阳虚的人冬天常会流清鼻涕、手足冰凉、夜尿频频，适当进补可使阳气再生、祛除寒气、强壮体质。
◆冬令病患者需要进补。一些慢性病一到寒冬便易发作，故称之为冬令病，如慢性支气管炎、尿多症、冻疮等。这类病人多肾气亏虚、阳虚外寒，预防和治疗的最佳方法就是温补。
◆夏病冬治者应需要补。一些体弱的人容易在春夏发作一些如哮喘、疮疡类疾病，如果能在冬季将身体调养好，就可以防患于未然，增强身体的免疫功能，减少宿病的复发。
◆年老体弱者需要进补。冬天人的食欲比平时要大很多，而且身体对营养的吸收也比平时更加容易，正是增强体质、延年益寿的好时机。
TIPS
总而言之，冬季进补一定要适合自己，切勿盲目进补，否则不仅不会增益反而会给身体造成负担。