在每天忙碌的工作中，女人既要工作，又要照顾家人的生活起居，无论是工作上的压力，还是生活上的压力都很大，在每天的忙碌中，作为女人，更要注意保养自己，女人不补易显老，建议多吃这几种“健康营养”的食物，好吃又养人，俗话说得好，药补不如食补，平时饮食上注意调理，身体好了，气色自然也就更好了。
黑芝麻含有大量的蛋白质、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分，据《本草纲目》记载：“服黑芝麻百日除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出”，这几句话也说出了经常吃一点黑芝麻的好处所在。
作为女人，都希望自己能够拥有光滑细腻的肌肤，乌黑的头发，让自己看着更加健康靓丽，平时我们可以自己在饮食上，适量吃一点黑芝麻制成的食物，像用黑芝麻为主要食材，再搭配黑米、黑豆、黑枸杞、桑葚，这几种黑色食材一起制成的“黑芝麻丸”，吃起来就很方便，每一颗黑芝麻丸都有着独立的包装，每天吃上几颗，营养又好吃，用这种黑芝麻丸，来作为我们平时的小零食，健康营养，好吃又养人。
￥30老金磨方坊黑芝麻丸手工九制芝麻丸子蜂蜜即食辟谷零食官方旗舰店淘宝月销量2万旗舰店￥38.9￥78购买红豆也被称为红小豆、赤豆、赤小豆等不同叫法，红豆中含有蛋白质、钙、铁、磷、核黄素、赖氨酸等营养成分，红豆中含有着丰富的铁质，经常吃一点，让人看着气色红润好看，红豆不仅营养丰富，也是一种帮助祛湿的好食材，平时家里可以备一点红豆，用来煲汤、煮粥、做米糊，都很好。
如果你平时比较忙，也可以常吃一点用红豆做的食物，也很营养，像这款红豆薏米代餐饼干，就比较好，不仅含有红豆，还添加了薏米、燕麦等杂粮，膳食纤维含量高，吃起来饱腹感很强，而且这些食材营养含量都很高，可以用这种红豆薏米杂粮代餐饼干来做早餐，搭配牛奶鸡蛋，这样吃起来，既不用担心会长胖，也能让自己吃得更加营养，平时两餐之间肚子饿了，也可以吃上2块，吃这种用红豆和其它杂粮制成的代餐饼干，营养又饱腹，味道也很不错。
代餐饼干全麦红豆薏米燕麦低0压缩脂卡粗粮早餐饱腹无糖精零食品淘宝月销量旗舰店￥26￥90购买无花果含有多种人体所需的氨基酸，其中天门冬氨酸含量较高，对缓解疲劳有着很好的帮助，无花果中还含有多种维生素、寡肽、蛋白质、铁、钙等多种营养成分，对缓解衰老、润泽肌肤，也有着一定的帮助。
无花果也是一种药食同源的食材，平时可以用来煲汤，也可以直接食用，我们一般买到的都是无花果干比较多，无花果干吃起来别有风味，香甜中混合着果香味，里面软糯的果肉中裹着满满的小颗粒，吃起来口感也很好，平时备一点无花果干，在家里做小零食还是挺不错的，可以直接吃，也可以用来煲汤，营养又好吃。
￥5楼兰蜜语无花果干g纯新疆特产天然新鲜水果干孕妇可食小零食淘宝月销量￥29.9￥39购买蜂蜜是蜜蜂送给人类的礼物，古希腊人把蜂蜜看作是“天赐的礼物”，在我国蜂蜜是人们常用的滋补品之一，蜂蜜的营养丰富，含有丰富的多种维生素、铁、钙、果糖、氧化酶等，多种营养成分，平时喝一点蜂蜜水，能够很好的帮助我们润肠通便，润养肌肤。
我们平时可以在家里泡一点蜂蜜柠檬茶，喝一点比较好喝，营养也很丰富，这样比我们喝一些外面卖的，调制出来的奶茶要营养很多，好喝又能帮助我们养颜，女性朋友们，不要错过哦。
￥5百花牌蜂蜜纯正蜂蜜天然蜂蜜峰蜜可选多种规格淘宝月销量1万￥39.9购买红枣是大家都比较熟悉的一种养生食材，平时可以直接食用，也可以用来煲汤、煮粥、做甜品等很多美食，红枣的维生素含量也比较高，所以还有着“天然维生素丸”的美誉，每天吃一点红枣对帮助我们调养身体，也有着很好的帮助，现在也有很多用红枣制成的零食，像奶枣就是用红枣为主要食材制作而成的。
我和儿子比较喜欢吃将枣核去掉，里面放上巴旦木的奶枣，这种奶枣吃起来更香一些，既能吃出红枣的香味，还混合着奶香和巴旦木的香味，这种奶枣都是独立包装的，想吃的时候，拿出一颗吃，特别方便，也很营养，是一道既好吃又养人的小零食。
枣粮先生巴旦木奶枣网红杏仁夹心红枣抹茶休闲零食奶酪枣独立包装淘宝月销量旗舰店￥29.9￥69.8购买欢迎来到“秋秋食光”，秋秋会在这里和大家分享更多精彩美食，您的“点评和点赞”是对秋秋最大的支持，如果你觉得还可以，请把它分享给你的朋友吧，喜欢的朋友请