有句俗话说：男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。虽然这话是有点粗糙了，但是也确实是有点道理的，现代社会对女性的“要求”其实蛮高的，很多女性既要忙于工作，又要兼顾家庭，这就可能在饮食、作息、情绪等方面出现问题，长此以往，人就容易变老了。
试问，有哪个女性想变老？而很多人认为自己衰老时，就是会长出皱纹，其实不然，女性开始衰老，只需四部，赶紧看看你到了哪一步？早了解早点调整、保养身体，或能延缓衰老、越活越年轻！
女性衰老时，身体会有明显改变，希望你一个都不占
“黄”：这里的黄指的是皮肤发黄、头发枯黄两方面。毕竟皮肤和头发都是需要气血来滋养的，皮肤和头发变黄的话，也就暗示你体内的气血虚弱了，气血是女人的根本，气血一旦不足，血液就不能及时的输送到各个部位，但是最先体现出来的就是脸色和头发了，若是一直不重视，可能在你衰老的同时，还暗藏着一些健康风险。
“干”：干主要是指缺水。女人是水做的，若是皮肤粗糙、弹性变差，这都是说明体内严重缺水了，而且这还包括身高变矮、身体有局部的痉挛等，都是说明体内严重缺水，被你喝进去的水，有部分是被蛋白质抓住了，但随着年龄的增长，其吸收的会变慢，人的皮肤就会变得越来越来越粗糙、没有弹性。
“冷”：不止是身体会发凉感觉冷，还指能量不足。我们的生命其实也像一根燃烧的蜡烛，火苗越旺，人也就越温暖，但是若身体变冷了，或就暗示人已经开始衰老了，气血不足，能量就会不足，若是不给蜡烛增加原料，就会慢慢的耗尽，人也就会快速的衰老了。
“累”：肌肉萎缩、供血不足。人的正常活动都是需要肌肉来维持的，如果肌肉供血不足、萎缩的比较快，人体就会变得很虚弱、很累，这种并不是一味的摄入食物中的营养就可以的，属于自然的肌肉能力下降的情况，主要还是气血虚，常感觉啥都没做就很是疲累、像风一吹就能被吹跑似的。
那么，如何延缓衰老？
调整饮食。气血也从五谷演化而来，通过饮食调养，或能有很好的补气血的效果，生活中很多常见的食物，都是女性滋补身体、补气血的最佳食材，比如红枣、银耳、枸杞、黑米、红豆、猪肝、大豆制品等等，经常换着吃，气血或能慢慢的补起来。
运动。运动可以促进血液循环和新陈代谢，延缓肌肉的萎缩，血液流通与循环畅通了，也就不容易气滞血瘀来还能增强体质、提高免疫力和抵抗力，经常运动的女性，气色和精神也会越来越好，越来越有活力。运动还有助控制体重，这就可以预防肥胖。
以上就是女性衰老时的“四部曲”，占了一个，若不想过快的衰老，你或都需要好好的调养身体了，从饮食和运动两方面出发，或能有效的起到延缓衰老的作用。