不管是第一次的新手妈妈，还是有过几次经历的妈妈们，其实都害怕母乳喂养。第一次经历了涨奶，吸奶的疼痛，很多妈妈都产生了恐惧心理，但还是会想让自己的宝宝能吃到母乳。
妈妈们都知道选择母乳喂养，对孩子各方面发展都有好处的。但母乳喂养也并不是一件容易的事情，奶水不够也是让妈妈们都很无奈的。
那妈妈到底怎么做，才能保证产后奶水充足呢？
1、生完之后实现“三早”
第一个应该注意的就是早一点去接触，第二个是早点吮吸，第三个就是早点开奶。这三个早其实就是一个连续注意事项。因为当宝宝刚分娩出来，妈妈的身体状况会发生这变化，大概在孩子出生后的半个小时左右就是孩子最佳的吸奶的时间。
这个时候很多孩子会被抱到妈妈身边去，宝宝就开始慢慢的尝试着吸奶。而这个时候孩子吮吸的第一口奶就是妈妈的初乳，医生其实也是建议孩子能够吃到初乳。这样在宝宝吮吸的刺激下，催乳素分泌量增多，不怕宝宝没有奶吃。
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2、宝宝和妈妈同室
宝宝和妈妈处于同室其实是大多数的状况，因为孩子还小，妈妈也特别担心，都是让孩子跟着自己睡或者是在同一间房间里面。但是很多妈妈害怕晚上吵到自己的孩子，也会跟孩子不处于同一个地方。如果想要孩子能吃够，肯定最好是选择宝宝和妈妈同室。因为这个时候宝宝想吃奶就可以立马让妈妈喂，喂养的次数越来越多，那么自然而然分泌的乳量也可能会变多。
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3、饮食的合理性
饮食一直都是孕妇怀孕期间必须要重视的事情，如果饮食不到位，那么对于肚子里面孩子的成长发育也会有影响。妈妈产后也是一样的，饮食也是相当的重要。在生产之后，不要在第一周就急于求成，这个时候不能大补，因为这样孩子的奶就很不容易吸出来。妈妈们可以选择喝一些营养充分并且清淡的汤，比如说，山药汤，排骨玉米汤，西红柿鸡蛋汤，猪蹄莲藕汤等都可以补充营养。等过段时间开始补充营养，这样乳腺管不会发生堵塞。
每一位妈妈都想给宝宝最好的礼物，母乳喂养也是和宝宝相处的幸福时光。等宝宝慢慢长大了，不再需要喂奶的时候，你反而会怀念以前宝宝躺自己怀里吃奶的时光。可是时间一去不复返，所以好好珍惜属于你跟宝宝的哺乳时光。