十月怀胎终于跟宝宝相见，这是一件幸福的事情。不过生完宝宝后的妈妈，身体很虚弱，需要静养调理，这也就是我们常说的坐月子。坐月子期间，新妈妈的生活起居都需要人照顾，另外还有一大项就是饮食，毕竟吃的好，身体恢复也更快，但是坐月子期间又不能无节制饮食，科学饮食，不仅营养丰富而且还更有助于产后妈妈的身材恢复。今天给大家分享的是一份科学坐月子的食谱。可不要小看这份月子餐噢，排毒、补气血、催乳、都兼顾到了，最主要还可以越吃越瘦。姐妹们，收藏备用，打印出来贴冰箱，不知道做什么吃的时候，就参考这个。产后第一周：代谢排毒产后第二周：收缩内脏产后第三周：通乳催乳产后第四周：补气养血产后第五周：滋补调整产后第六周：增强体质好啦，以上就是今天的分享，希望对你有所帮助~