经历了千辛万苦，妈妈终于等到了腹中的小天使，紧接着又是给孩子喂奶的关键时期，各种补品、营养品真是不知道该吃什么好，宝妈们想方设法提高奶水的数量和质量，为了这个小天使能吃饱、吃好。很多宝妈也会有这样的担心，月子里补的太多，是不是后期就更难瘦下来了呢？
小编是一名高级的孕婴师，每天都会为您分享和解答更多专业的育儿知识，很荣幸回答您的问题，希望我的回答能够对您有所帮助。
老王认为与其怕后期瘦下来更难，不如先打好提前量，看看月子里该如何进补才不能发胖。
月子期间如何进补才不会发胖
1.月子第一周要以“排”为主
第一周是宝妈们排恶露的关键时期，产前的水肿以及身体多余的水分也会在此时排出，所以产后第一周要选择易消化、营养丰富的流质食物，如蛋花汤、荷包蛋等。这时一定要禁忌高热量饮食。
2.月子第二周要以“调”为主
经过上一周，宝妈的胃口应该明显好转，这时开始尽量多吃补血食物，调理气血，同时也应该食谱催乳，比较推荐的有花生猪蹄汤、鲫鱼汤、桂圆红枣粥等。
3.月子第三周要以“补”为主
这一周要以高蛋白饮食为关键，宝妈不仅要考虑自己还要考虑宝宝的蛋白质需求量，所以多吃坚果核桃、芝麻等是不错选择，比较推荐的有，牛奶梨粥，核桃松仁玉米羹、香菇鸡蛋面等。
宝妈们只要合理的进补，好好的调理自己的身体，即使吃的好一些也不会发胖。
坐月子时太补，后期是不是很难瘦下来
想要产后身材恢复的好，坐月子期间的身体调理是关键，只要合理搭配自己的饮食，注意休息，保持好心情，即使月子期间补充的营养物质多了些，也是不会发胖的，更不用担心后期会瘦不下来。其实，产后的身体恢复还是要看你有没有抓住关键时期。人体是否变瘦需要从摄入的热量与消耗的热量上考虑。坐月子期间，消耗的量要比摄入的量还要多，所以月子期间进补多少跟后期是否能瘦身也没有太大的关系。
产后瘦身抓住关键期
产后2-6个月是减肥的关键时期，宝妈们一定要抓住这个好机会，进行系统的训练，比如做瑜伽、跑步、游泳等都是可以的。另外坚持母乳喂养也是产后瘦身的好办法，饮食上多吃蔬菜水果，少食多餐，相信用不了多久就能恢复原来的好身材。