本文由吕小厨带你吃独家发布。
男生冬天要多给女生做甜粥，每天一碗，养血润肤，天冷也有好气色。
天气越来越冷，我们都喜欢喝一些暖和的粥。今天小编就给大家介绍冬天一定要多喝的这碗粥，尤其是女性，多喝对身体没有坏处，每天一碗养血润肤，让你天冷也有好气色。
黑米
它被称之为米中极品，从古至今就是一种营养和药用价值很高的养生米类，黑米富含碳水化合物、蛋白质、脂肪和矿物质，还含有叶绿素和花青素等特殊物质，有非常好的养生保健效果，尤其是糖尿病患者，可以多吃一些黑米，因为黑米的膳食纤维高，淀粉消化速度比普通大米慢很多，所以能够很好的防治糖尿病。
红枣
大家都知道红枣的性质温和并且味道甘甜，经常吃红枣的话能够养脾胃，红枣当中含有多种维生素以及氨基酸等营养成分，因此女性吃红枣能够起到美容养颜的作用。
枸杞
枸杞能够对于人的视力起到一定的保护作用，还能够抵抗衰老，很多人经常会吃到一种常见的养生保健食品，对于一些高血脂的人而言，枸杞也能起到降血脂的作用，经常吃枸杞的话，对于心脏和脾胃能起到一定的好处。
桂圆
经常吃桂圆，能够滋补气血，并且还能够帮助一些气血不足的人调养身体，尤其是经常感觉到头痛心悸以及失眠的人，应该多吃一些桂圆。
因此把这四种食材放在一起煮，特别适合女人喝，而且做起来特别的省事，一起来看看具体的做法吧。
我们准备的有黑米、红枣、桂圆、枸杞、红糖。
而且我们先把黑米事先泡好，将红枣洗净去核切丝，桂圆剥掉壳去核，枸杞洗干净备用，我们先把黑米加水，用大火煲到7到8分熟，要一直不停的搅拌，等到七八分熟后放入红枣、桂圆、枸杞继续搅拌，一直煮到水沸腾水煮少之后有些浓稠，再加入适量的红糖就可以了。
想要身体健康，就要注意内部的调养，中国人自古以来都很注意食补，尤其是一些位于生理期的女性朋友，更应该喝这些，因为这样能够加快身体的细胞新陈代谢，而且能够让女性的气色看上去红润有光泽，看上去更加健康美丽，青春活力。
大家选择这些的时候应该要选质量比较好的，不要贪图便宜来购买不好的，因为贵有贵的道理，好的食材也一定会有比较好的品质。
小编就说到这里了，大家学会这个做法了吗？欢迎在下方评论区留言，如果你喜欢这篇推文，一定要点点