牙齿是我们吃饭咀嚼的工具，牙齿健康如果出现问题，那我们的正常吃饭就会受到影响，久而久之就有可能造成食欲不振和营养不良。所以，保护和预防牙齿健康很重要。
李奶奶今年已经八十岁了，竟然拥有一口好牙。李奶奶说，只要知道固齿的原理，牙齿健康非常容易出现问题。
李奶奶之所以在八十岁还拥有一口好牙是因为她一直坚持一个好习惯，几十年来她从未放弃这个习惯。
李奶奶的好习惯就是：每天在刷牙的时候进行叩齿
叩齿就是上下牙齿相互敲击，李奶奶每天在刷牙的时候会进行叩齿，这样做有利于提高牙齿的抵抗力，帮助人们缓解牙龈萎缩，预防牙齿松动和牙缝变大等现象。
李奶奶的叩齿是讲究方式方法的，并不是盲目的进行叩齿。叩齿要选择刷牙之后进行。每次叩齿应该保持在40次以上，如果次数少了效果就可能出不来。
所以，不管牙齿好的还是牙齿已经不好的，都学习一下李奶奶这种方法，有利于预防牙齿疾病，维护牙齿健康。
中医建议：保护牙齿应该做到2要2不要
1、要坚持正确的刷牙方法
人们虽然每天都在刷牙，但是刷牙姿势正确的人极少。刷牙的时候切勿一直拿着牙刷在牙齿上摩擦，应该是把牙刷与牙齿形成四十五度角上下轻轻移动。
有些人为了把牙齿清洁干净，每天在刷牙的时候非常用力的摩擦，这样只会加速对牙龈，牙齿的伤害。
2、不要吃较甜，较冷和较酸食物
由于上了年纪的人牙齿都出现了不同程度的摩擦，如果吃较甜，较冷和较酸的食物会对牙齿和牙龈造成刺激。
牙龈受到刺激之后就有可能提前萎缩，牙齿会开始松动，这样对牙齿健康非常不利。
3、不要吃槟榔
槟榔虽然被一部分当作香烟的代替品，但是槟榔对口腔和牙齿的伤害很大。经常食用会损坏牙周组织，造成牙龈发肿出血，牙龈萎缩等。
4、要用含有中药成分的牙膏刷牙
用含有中药成分的牙膏刷牙不仅有利于清洁牙齿卫生，而且还有利用牙齿的牢固。
中医记载：“精完则齿固，肾衰则齿豁。”
中医重调养，使用中药刷牙，以做到，“标本兼顾，牙好齿坚“。
如历代“东桓牢牙散“、陈传的“遗山牢牙散“等。清末，赵荣福所传“立户方牢牙散“，是较经典牢牙固齿方。方由8味中药组成。选上药生晒后，研磨为细粉，早晚揩齿（刷牙），2-3个月，牙齿牢固紧密，口香齿白。
1、戎盐——泻热凉血，入肾可固齿牢牙；
2、寒水石——清热降火消肿，治齿衄(牙龈红肿萎缩)
3、梅片——散心盛有热，解齿痛；
4、升麻——升阳发表，止齿痛口疮；
5、薄荷——利口齿诸疾，口气香洁；
6、羌活——解表散寒，祛风止痛。
7、女贞子——滋补肝肾，解牙齿松动；
8、旱莲草——止血益阴，固齿乌须；
《黄帝内经素问》曰“五八，肾气衰，发堕齿枯”。过了40岁，肾气不足会致牙齿松动、牙龈红肿萎缩、口臭上火等困扰。
特别是上了40岁的中老年人，当牙齿出现轻微的不适时，就需要引起足够的重视。毕竟，牙齿的健康，关乎着身体的健康。特别是牙不好了，使用中药刷牙，将对你的牙齿带来意想不到的健康。