哈喽，大家好，我是豪情小厨，向宇宙撒一把盐，今天我们吃盐焗小宇宙~哈哈开玩笑啦，今天给大家分享一道地道美味。
给大家分享一道的养生汤，特别的滋补，暖身又暖味，食材也非常的简单，首先我们准备一根胡萝卜给它削掉外皮，胡萝卜削掉外皮以后我们给它切成快，胡萝卜已经处理好了，我们先放在盘里备用，再准备一个鲜玉米给它砌成小段，想要健脾养胃，就要多吃点黄色的蔬菜或者是水果，其中的玉米就很不错，孩子也爱吃，处理好的玉米先放在旁边备用，我们再来吃点莲藕，这个季节特别适合吃莲藕这种蔬菜。
因为天气干燥，它可以滋补问肺，不管是做汤还是炒菜，都要经常吃一些非常不错，就从中间给它切一下，放在旁边备用，香菇再给它切成厚片，多吃点香菇可以增强我们抵抗力，非常不错，最后我们来切点南瓜片和姜片。姜片两三片就可以了。下面我们把锅里来点食用油，先不要开大火，等油温上来了，我们先把姜片和葱花放下去炒一下，把它们炒出香味。然后我们再放入胡萝卜，因为这个胡萝卜是属于脂溶性蔬菜，经过油炒以后，它的维生素才能释放出来。
我们吃的时候才比较营养健康一些。把胡萝卜炒软了，我们再加入香菇、南瓜、莲藕，一起翻炒一下，这些食材放在一起真的是特别的香，而且颜色也好看，五颜六色的，都沾小娟赢了这两点，声称再少来一点食用盐，添加一下味道，再给他翻炒均匀。好了，这样就可以了，开始给他换锅。把这些食材都倒入砂锅里面，这倒了适量的清水，水的量可以根据人的多少来定。最后我们别忘了再加入我们的玉米块，盖上盖子，先蒸和煮开。
开锅以后我们把里面的姜片和葱花给它剪出来。胡萝卜和玉米的黄油都熬出来了，非常的香，不用盖锅盖，再煮10分钟就可以了。出锅前再来点香油，鲜特别的美味口感。虽然是非常清淡的，汤营养真的是非常的丰富，色鲜味美，就是我们一些减肥的朋友也可以多食用一些，并且这样都喝还不胖，又美容养颜，南瓜和胡萝卜也已经非常软了，真的是老少皆宜。这种素食汤是它简单喝起来比排骨汤还有好喝。
好啦，今天的美食分享就到这里啦，作为一名美食爱好者，每天将不同的美食分享给大家也是一种的快乐，也很愿意与大家一起探讨美食，让我们的生活更加的美好。欢迎大家分享更多的美食哟~