痛经，或称为经期疼痛，是妇科病人最常见的症状之一。许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。很多人在平时的时候经常会出现痛经，在得了痛经以后会让人觉得比较痛苦，而且也不知道应该怎么样解决。在痛经调理方法上面，首先要注意的就是日常护理尽量的要做好保暖工作，引导方面也要注意尽快的清洁，还有就是饮食方面调理也需要妥当的安排。
一、首乌当归鸡汤
材料
何首乌15克，当归15克，红枣6颗，鸡腿1只，盐4克。
做法
1、将鸡腿剁成块，放入沸水中汆烫，捞起洗净，待用;红枣、当归、何首乌分别洗净。
2、将鸡腿肉、何首乌、当归、红枣放入煲内。
3、加毫升水以大火煮开，转小火慢炖30分钟，熄火前加盐调味即可。
功效
何首乌具有养血滋阴、祛风解毒的功效;当归可补血活血、调经止痛。鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉等功效。此汤对痛经有较好的食疗作用。
二、山楂桂枝红糖汤
材料
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
做法
将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效
具有温经通脉，化淤止痛的功效，适用于女子寒性痛经症及面色无华。
三、姜艾薏苡仁粥
材料
干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
做法
1、将干姜、艾叶加入适量的清水，一起煎煮。
2、然后隔渣取汁，备用。
3、薏苡仁加入大米一同煮粥。
4、八成熟的时候，将隔开的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。
功效
姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除湿的作用，适合于寒湿凝滞型的痛经。
四、当归羊肉生姜汤
材料
羊肉g，当归20g，生姜20g，盐适量。
做法
1、将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片。
2、羊肉放入炖盅内，加入生姜和当归片。
3、再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以。
4、然后加上盖子，坐电炖盅内，炖两小时。
5、炖好后取出加入少许盐调味，把它拌匀即可食用。
功效
很适合气血亏损型痛经，症状为经期腹中冷痛或妇女产后虚赛腹痛，心慌气短，月经量少，精神疲乏，舌淡苔白，脉细弱。每日一次，行经前服5~7天。另外，小编提醒这是两人份量，一人食用材料要减半。
五、韭菜粥
材料
韭菜、粳米、食盐
做法
将新鲜的韭菜清洗干净切末备用;将粳米熬成粥，开了之后加入韭菜还有食盐，然后再熬粥就可以了。
功效
这道食谱建议有条件的话每天早上都是可以吃上一份的，不仅能够很好的治疗女性痛经的情况，对于身体也是有着很好的调养作用。
痛经是很多女性都需要面对的难题，痛经让女性十分的痛苦，女性会出现面色发白、手脚冰冷的情况，严重的甚至会出现昏厥，需要引起我们的重视，积极的做好痛经的应对措施，减少痛经对女性的危害。对于痛经我们可以通过食物的方式来调理
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