减肥是一个经久不衰的热门话题，“山桃花减肥”、“玉米须减肥”、“大蒜减肥”……各种减肥秘方、古方层出不穷备受热宠。那么，这些方法都靠谱吗？
专家表示，其实最靠谱的减肥方法就是要看看自己到底为什么胖！中医认为，人体要讲求气、血、水三者的平衡，任何一种要素的停滞都将会带来不同的肥胖体质。
肥胖的根源
中医认为，气虚才是肥胖真正的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。什么是“气”？从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。其实，气很简单，你只要记住一句话就可以了：气，是人体的动力。血是这个动力的源泉。它们共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。
脂肪是什么？
一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝；血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂；肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。
不同体质的减肥方法
气虚型肥胖
特征：气短懒言，心虚胆小，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来，总是怯声怯气，容易疲乏。正如古人所说“其人肥白，多属气虚”。看一个胖子是不是气虚，还应该特别注意舌头。气虚的胖子舌体胖大，舌淡红，边有齿痕。
治疗方法：党参性味甘平，补中益气，健脾益肺，用于气虚不足、倦怠乏力、气急喘促。小米、猪肚、胡萝卜和香菇也都是补气的食物。
阳虚型肥胖
特征：怕冷，大热天还要穿上秋衣秋裤。其次，阳虚的胖子大便溏薄，小便清长，有的还会出现阳痿。
治疗方法：金匮肾气丸，又叫八味肾气丸，由八味药组成，分别是熟地、山药、山茱萸、牡丹皮、泽泻、茯苓、肉桂、附子。因为它比六味地黄丸多了肉桂和附子，所以，人们又叫它桂附地黄丸。其功能为温补肾阳、化气行水。
痰湿型肥胖
特征：额头油光可鉴，眼睛下挂着两个大大的肿眼泡。此外，痰湿型肥胖的人身小腹大，脂肪都集中在了腹部，还有胸闷痰多的症状。
治疗方法：吃冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂，枇杷叶。同时还要坚持长时间的有氧运动，最好是散步，每天1小时，5公里。
湿热型肥胖
特征：急躁易怒。面部油垢，脸上还经常会长出一些痤疮、粉刺。舌质偏红舌，苔黄腻。
治疗方法：开一些龙胆、石膏、泽泻一类清热化湿的药，吃一些绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物，千万不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。
血瘀型肥胖
特征：
（1）胸胁作痛
气滞血瘀，气血运行受阻，肝经循行胸胁，肝之疏泄功能失调所致。
（2）月经不调或闭经
肝血的储藏、调节功能失调，气血运行受阻，胞脉失养所致。
（3）经血色暗有块
经血运行不畅，停滞而结聚为块所致。
（4）痛有定处
气滞血凝，血凝不散，结聚于定点所致。
治疗方法
食疗方法：可多食山楂、红糖、红心萝卜、黑木耳、醋泡花生（去皮）等食物，经常煲一些山药粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。强调不宜吃寒凉冷冻的食物。
中药滋补：丹七片，是宽胸理气、活血化淤的上选药物。还可以食用生三七粉，每次0.5克，每天1～2次，放入开水中冲服即可。
中医按摩：血液最容易在头部、四肢这些远离心脏的位置堆积，可以经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血。
日常调养：血淤体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，有利血淤体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。
运动锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等，以全身各部都能活动，助气血运行为原则。
为什么要祛湿减肥？
外湿导致内湿
外部环境潮湿，容易导致湿邪侵袭身体。南方潮湿的地域，都是吃辣椒，一出汗，内湿就排出去了。这是排湿的最好办法，和“开窗通风”是一样的道理，及时调整身体内里的湿度。
汗路堵塞
汗主要是身体洗澡后的污水，所以夏天（暑天）出汗是粘粘的，这时候是排油排泥排垢的最佳季节。喝冷饮、吹风扇、开空调，风寒把皮肤毛孔闭塞了，湿热就出不来了，你的“水胖”就来了。
所以，夏天不出汗，是水胖的最大隐患。要减肥，必须忌冷饮、空调，通过夏天出汗，排油、排泥、排垢。
尿路不畅
我们都知道最流行的办法就是喝“红豆薏米粥”，健脾除湿。但这些办法不理想，很多人效果不明显，有的坚持喝几个月也收获不大。为什么呢？这些办法实质是增加尿量，解决的是尿路，而现代人恰恰是喜凉贪凉导致的汗路堵塞。所以，尿少应该疏尿路，汗少应该通汗路，要先搞明白是谁的问题。这样有的放矢地解决真正问题，效果很快，几天就出来了。
中医治疗肥胖的原则在于启动身体本来的机能，恢复原本的机能后，再适当塑身和减重，让身材找回原有的线条。每个体质都有不同的减肥方法，你属于哪种体质呢？