经常喝小米粥，可以温补脾肾，增强生命力，对身体虚弱的有不啻为一帖补养良方。先推荐几个小米食疗食谱分享给各位网友：
1、小米红糖粥
小米克，放沙锅中加水适量煮粥，加适量红糖，米熟后食用。用于体弱者补益或产后气血不足的调补。
2、小米南瓜粥
下锅后待到小米开花，南瓜煮化时，可以用勺子稍稍搅动，南瓜很轻松的就散碎，可以使粥口感更细腻、粘稠。
3、小米山药大枣粥
小米克，怀山药30克，大枣5枚，红糖30克，共煮粥食用。可健脾胃、益气血。用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益。
4、小米芝麻糊
小米克磨面，炒*，芝麻克炒*打碎，每次取小米面30克，芝麻10克，白糖酌量，白开水毫升调服，早晚各1次。
5、小米山药糊
小米与怀山药等量，炒*，共研细末，加水煮糊调白糖食用，用于小儿调养或小儿消化不良。
6、小米*芪粥
小米50克，大红枣15枚，*芪15克煮粥，加红糖适量食用。主治产后体虚。
7、小米半夏汤
小米15克，制半夏4～5克，水煎服。适用于脾胃不和引起失眠。
上面为大家介绍了小米的功效及食疗食谱，脾胃不好的人日常生活中可以经常吃吃小米，身体虚弱的人也可以经常吃。
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