养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐三伏天女性美容养生食谱，滋养身体、调理脏腑，脸色红润增颜值，希望大家喜欢并从中受益。
青少年、美容食谱--番茄大虾
准备食材：大对虾1斤，番茄3个，白酒1小勺，番茄酱1大勺，盐2小勺，葱、姜、开水、胡椒粉、油各适量。
做法步骤：
1、大虾清洗干净，挑去虾线减去虾须，葱姜剁成末备用，番茄清洗干净，用滚开热水烫番茄表皮，并浸泡半分钟，大虾里加入1小勺盐、1小勺白酒、葱姜末，腌制20分钟，烫好的番茄剥皮皮，去掉蒂部，切成块备；
2、锅里放一勺油，油热后将番茄块下锅翻炒，等番茄变软出汁后，加入1大勺番茄酱，加入1小勺糖，翻炒均匀，加入一大碗开水，加入1小勺盐，等锅里水烧开后，将腌制好的虾放入锅中，加盖焖煮，等到虾完全变红熟透后，即可关火，撒少许葱花和胡椒粉，出锅即可食用。
美容、减肥、便秘、孕妇、幼儿、青少年食谱--桂花蜜果篮
准备食材：伊丽莎白瓜、香瓜、香梨、樱桃、草莓、西瓜、银耳、糖桂花、蜂蜜各适量。
做法步骤：
1、将各种水果洗净，控干水分，银耳温水泡发，洗净杂质备用，将伊丽莎白瓜用V型刀对半切开，用勺子挖去瓜子，然后挖去多余的果肉，大概剩1厘米左右的厚度即成果篮，将香瓜，香梨，西瓜切成丁，草莓对半切开备用；
2、锅内放水烧开，水开后放银耳焯水，捞出控净水分备用，将各色水果丁放盆中，银耳撕成小块放盆中，加一勺糖桂花，一勺蜂蜜拌匀，将拌好的水果丁填到做好的果篮中；
3、最后上边放红樱桃、放薄荷叶装饰即可食用。
美容食谱--原味燕窝
准备食材：燕窝一盒30克。
做法步骤：
1、把燕盏放入碗中，加入纯净水或冷开水，水要完全没过燕窝，浸泡4~5个小时，体积膨胀数倍，可以看到泡发的很好了，放入过滤网内冲洗除去杂质，如果发现有细小的绒毛可以用镊子剔除，沿着燕窝的文理顺茬儿撕成条状；
2、把燕窝放入炖盅，加入纯净水或冷开水，水量要高过燕窝一指节，加盖放入锅内，水位至炖盅一半高，隔水小火慢炖1个半小时即可食用。
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（注：内容真实性已经考证，照片来源于网络，如有侵权请联系作者删除）
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