健康养生，顺应节气与自然同呼吸
身沐清风心沁霁月便是清明清明
乍暖还寒时节，四月悄然到来，清明节接踵而至。清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等。它是一个拜祀祭祖的节日，又是二十四节气之一。
二十四节气
二十四节气，是干支历中表示自然节律变化以及确立“十二月建”（月令）的特定节令。它是中华民族悠久历史文化的重要组成部分，凝聚着中华文明的历史文化精华。
“二十四节气”不仅影响着人们的衣食住行，文化观念，同时也与人们健康养生息息相关。
一月?滋补防寒
一月包含小寒和大寒两个节气，是一年中最冷的季节。人们在经过春夏秋近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，注意锻炼，保暖：如散步、慢跑等，同时应防止呼吸道疾病的发生。
小寒大寒二月?春捂养阳
二月包含立春和雨水两个节气，白天渐长，阳光暖和，气温趋于上升，日照、降水也逐渐增多。春季要顺应春天阳气生发。万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，应该吃些辛甘发散之品，饮食调养要投脏腑所好。
立春雨水三月?早起养肝
三月包含惊蛰和春分两个节气，是春天将要过一半的时候，要根据自然物候现象及自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。春天万物复苏、应该晚睡早起、散步缓行，这样可以使精神愉悦、身体健康。现代流行病学调查表明，春天属肝病高发季节，要注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。
惊蛰春分四月?补肾调阴
四月包含清明和谷雨两个节气，是春季最后的阶段，天气转暖，从防病来讲，在这段日子里，天气阴凉，应以补肾、调节阴阳虚实为主。为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。
清明谷雨五月?