养生专家建议：
01
心脑血管疾病
建议：高血压患者在冬天更要坚持服药，按时监测血压。老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，如果连续几天都感觉乏力、头晕、胸部不适，最好及时就医。
02
哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病
建议：按医嘱吃药，还要注意保暖，少吃辛辣的食物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜。另外，还可以通过打流感疫苗来减少慢性支气管炎的发作次数。
03
流感
建议：流感主要通过飞沫传播，到人多的地方最好戴口罩，注意卫生，勤洗手，还要及时接种流感疫苗。
04
摔伤
建议：老年人在雨雪天最好少出门，出门须有人陪。
一旦路面结冰，行走时要像企鹅一样迈着小碎步，让双脚平摊身体的重量。
膝盖至臀部的股骨是老人的致命点。一旦滑倒，可用双手支撑一下。摔倒后不要急于起身，应先检查哪个部位摔伤了。
如果腰疼，千万不要乱动，要尽快拨打急救电话。
冬至进补推荐用药
阳虚之人推荐用药：
1、冬虫夏草：冬虫夏草性温，味甘，具有补虚损、益精气、止咳化痰、抗癌抗老的功效，还具有抗菌、平喘、强心、降压等作用。冬虫夏草炖排骨有治疗骨质疏松的功效。民间常用冬虫夏草炖鱼肉或鸡鸭，用以治疗阳虚体弱和病后虚损。
2、牛鞭膏：温补肾阳。牛鞭富含雄激素、蛋白质、脂肪，可补肾扶阳，主治肾虚阳萎、遗精、腰膝酸软等症，此外，牛鞭的胶原蛋白含量高达98%，也是女性美容驻颜首选之佳品。
3、高丽参：大补元气、生津安神等作用，适用于惊悸失眠者，体虚者，心力衰竭、心源性休克等。现代医学研究显示，高丽参有多种滋补效能。日本和韩国学者经研究发现，高丽参在预防糖尿病，动脉硬化，高血压等方面有明显效果，高丽参还有抗癌，控制疾病，促进血液循环，防止疲劳，增强免疫力等方面的功效。
4、鹿茸片：温肾阳，益精血，强筋骨。用于肾阳不足所致神疲，畏寒，眩晕，耳鸣耳聋，腰脊冷痛。
5、亦可选用金匮肾气丸、鹿茸口服液、龟龄膏、鹿茸、紫河车、蛤蚧、杜仲等药物。服用补药还须注意脾胃运化功能，如脾胃虚弱、胃纳呆滞、胸脘满闷者，需要加入醒脾健肝药物，如陈皮、砂仁、木香、神曲、谷芽之类，以健脾助运。
阴虚之人推荐用药：
1、铁皮枫斗：味淡微甘，生津而不寒凉，有生津益胃，养阴清热除烦的功能，具有补益脾胃、生津利胆，降血糖、清虚热、抑制肿瘤的功效。
2、龟甲胶：滋阴，养血。用于阴虚潮热，骨蒸盗汗，腰膝酸软，血虚萎*。
3、燕窝：养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，适宜于体质虚弱，营养不良，久痢久疟，痰多咳嗽，老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用。现代医学发现，燕窝可促进免疫功能，有延缓人体衰老，延年益寿的功效。
4、西洋参：补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥喉干。益肺阴，清虚火，生津止渴。治肺虚久嗽，失血，咽干口渴，虚热烦倦。
5、亦可选用大补阴丸、参杞蜂王浆、六味地*丸、银耳、鳖甲、麦冬、沙参、黑芝麻等药品食物。
气虚之人推荐用药：
1、野山人参：大补元气，强化人体器官功能。生津止渴，生精壮阳。生血补血，养颜美容。醒神开窍，宁神异智，提高大脑思维能力，增强记忆力。抗疲劳，抗衰老，抗严寒，抗高温，抗癌防病。调节人体免疫机能，生机旺盛，青春永驻。
2、生晒人参：大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神增智。
3、*芪：味甘、性微温，归脾、肺经。具有抗衰老、强壮、降压、强心、利尿、抗菌、抗病*及激素的作用，可以调补人体表里内外之正气。
4、亦可选用人参蜂王浆、补中益气丸、西洋参、*芪、*参、山药等。
血虚之人推荐用药：
1、阿胶：补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎*，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。
2、当归：补血活血；调经止痛；润燥滑肠。主血虚诸证，月经不调；经闭；痛经；症瘕结聚；崩漏；虚寒腹痛；痿痹；肌肤麻木；肠燥便难；赤痢后重；痈疽疮疡。
3、*精：补气养阴，健脾，润肺，益肾。
4、红枣：红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。
5、龙眼肉：补益心脾，养血安神。用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎*。
6、亦可选用补血露、十全大补丸、归脾丸等。
增强免疫力做艾灸——“神阙穴”（冬至转折之际，艾灸事半功倍！）
告诉您——
冬至养生要分男女
比如：
冬至男女各自该如何养生？
“女人冬季养生多养肝”而女人冬至以后一定要记得——
坚持晚间泡脚
“男人冬季养生多补肾”一靠睡！
二靠暖！
三靠微微出点汗！
当然，男人补肾保暖
想要调养肾还要多吃——豆类！
大豆、红豆、豌豆、黑豆、蚕豆
都是冬至养肾的适宜食物
下面要给大家讲一件事情——
“每到年末开始，
家家户户开始购置和食用大量坚果”
下面要引起注意了——
“10大坚果食用禁忌”目前人已加入我们
部分养身朋友风采展示
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⊙注：本文内容仅为普及中医常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下
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