冬天，是进补的好时候！
同样是进补，有些人补了面色红润、精神饱满；而有的人补了，不但无效，还会出现腹胀、腹泻、便秘、口臭等。为什么会这样呢？
补不进去，一个最重要的原因就是因为你的脾胃不好。
脾胃功能虚弱，无法运化这些补益药的精华，积滞在身体里，就会出现这些不适症状。
脾胃为后天之本，气血生化之源，想要吃进去的补品转化成我们需要的气血，一定要脾胃健运。
*参
*参性味甘平，归脾、肺经，有补中益气，健脾益胃的功效。
《中药材手册》：治虚劳内伤，肠胃中冷，滑泻久痢，气喘烦渴，发热自汗，妇女血崩、胎产诸病。*参补气，能健脾补气、脾肺之气俱补，还能益气生津，效果良好。
参苓白术汤
：*参20克，白术20克，茯苓20克，红枣2-3颗（去核），枸杞子10克，鸡肉克。（2人份）
：
1、鸡洗净切块，焯水备用；
2、将*参、白术、茯苓、鸡块等材料一同放入锅中，加清水、生姜两片，煮沸后，文火熬至烂熟，加适量盐调味即可。
健运脾胃，补中益气
*参猪肉粥
：*参15克，陈皮3-5克（切丝），山药20克，大米60克，猪肉克，生姜3片，葱白少许。
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1、猪肉切片，用油盐腌好，
2、*参、山药、大米洗净，加入适量清水，文火煮沸后加入陈皮，熬成粥。
3、把生姜、葱、猪肉煮熟后调味即可。
健脾开胃，补气和胃
《*帝内经》曰：
“正气存内，邪不可干”
调理好自身的正气，让疾病不能靠近！
针对每个人不同体质，订制中药调理方案。
以中药健运脾胃，以针灸疏通经络，通过综合调理体质，通过提升自身修复能力，以调治全身疾病。
医生
陈美玲
中西医结合内科
主治中医师
简介
广东省中西医结合健康管理工作协会委员，医院健康调养中心进修，从事中医工作十余年，有丰富的临床经验。
擅长
综合运用中医汤药、养生药膳来调气血，以生物全息理论、大三焦理论、身心整合理论为基础，灵活运用颊针防治全身疾病，配合脐针、董氏奇穴、穴位埋线、艾灸等综合调理体质，调治疾病。
内科：失眠、疲劳、感冒咳嗽、胃肠道不适
妇科：痛经、闭经、不孕、月经不调、产后抑郁、更年期综合征
痛症：颈椎病、腰腿痛
出诊地点：医院
门诊楼二楼
中医内科4室
出诊时间：周一到五（全天）
以上食疗方仅供参考，如服用后感觉舒适，症状减轻，则用对食疗。如服用后不适，请立即停止服用。具体个人辩证，需咨询专业的中医师。
症状严重者，医院就诊。
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ling_greenwind
qq.工作压力大、精神紧张、加班、生活作息紊乱、熬夜……明明才工作几年，身体就开始早衰了：「秃」如其来的掉发、动不动身心疲累、坐一会就腰酸背痛、晚上还失眠。
更扎心的是，有研究说：发际线后移一厘米，颜值下降50分，看上去起码老5岁。
植发吧，太贵了！很多人干脆像明星那样，下血本给自己买了一堆维生素、保健品、鱼肝油。
一顿操作之后，要么发现效果不明显，要么虚弱的肾脏难以负荷这突然的大补，反而更伤了，得不偿失。
其实在中医里面，面对脱发白发、易疲劳、肾不好，我们有一个更好的选择：醋泡黑豆。
養生好計劃◇醋泡黑豆
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补药一堆，不如黑豆一把
中医养生讲究食疗，通过食材本身的特性来调理身体症结，就像小河流水慢慢渗透进土壤一样，柔和而滋补。
而且肾虚的调理之法，讲究养，宜平补，切不能急功近利。
说到补肾，大家可能都会想到黑豆。《本草纲目拾遗》中，说它「服之能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病」。
中医认为黑色入肾，“黑豆乃肾之谷”，肾气不足的人多吃黑豆，可以使肾气充盈、温煦。
“肾藏精，其华在发”，肾气足了，头发自然乌黑浓密，白头发也会越来越少。
黑豆含有丰富的抗氧化剂：维生素AE、天然花青素，能清除体内的自由基，让皮肤保持光滑细腻，起到美容养颜、延缓衰老的作用。
经常盯着手机、电脑、长期伏案工作的办公室一族、起夜多的人、经常疲惫的人吃黑豆都很有好处。
李时珍在《本草纲目》中，还讲述了一个叫曾权的人每天吃黑豆，结果他老的时候，人们感觉他还像个中青年，可见黑豆的神奇功效。
现代科学对黑豆的成分进行分析也表明，黑豆中含有丰富的蛋白质、大豆异*酮、膳食纤维、维生素和人体所需的矿物质等营养成分。
黑豆虽然营养价值丰富，对健康有很多功效。但是不宜生吃，有一股生豆味，又难以咬动，不易消化，吃多了还会引起腹泻；但加热后部分营养成分又流失掉。
旧时的古人们想了一个方法——醋泡黑豆。
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醋泡黑豆，“职业病”的福音
在医著《五十二病方》中，清楚地记载了古人食用黑豆的方法：“黑豆煮醋，滋胃肾，小便癃闭。”
没错，就是吃“用醋泡的黑豆”效果最好。
醋是由粮食酿制，带有一定酸性，用醋泡黑豆，能够有效溶出黑豆中的营养元素，最大限度地保留黑豆营养，有助于让人体完全吸收，同时又赋予黑豆香软口感，尝起来也十分美味。
中央电视台《中华医药》栏目，有一期专门揭秘了一位高龄老人健康长寿的秘密，就是吃这醋泡黑豆。
天天吃醋泡黑豆，老人虽然已91岁，但依然腿脚硬朗、精力充沛，上下楼、买菜洗碗都轻轻松松。
现代临床研究表明，以醋制药材可降低其*性、缓和副作用及增强疗效、引药入肝、杀菌防腐的作用。（来源：CJCM《中医临床研究》年第7卷第4期）
经过醋浸泡后，黑豆的蛋白质、脂肪酸及总*酮含量等的变化从营养学或生理学的角度更符合人体需求。（来源《生物技术》,18（1）：73-75、《孝感学院报》,24（3）:47-50）
因此，醋制黑豆除了营养丰富，滋补肝肾，乌发明目，还有促进消化吸收，改善新陈代谢，增强机体功能等作用。
同时对慢性疲劳、寒症、肩膀酸痛、高血压、高胆固醇等也都有辅助疗效，这些都是在办公室常坐的人最容易得的病。
今天可仁给大家推荐这款醋泡黑豆，从食材到制作都是按古法炮制，每一口都滋补健康，无任何有害的化学添加剂，品质有保证。
養生好計劃◇醋泡黑豆
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（长按