中医认为脾胃是“后天之本、气血化生之源”，“胃司受纳，脾司运化，一纳一运”，两者密切合作才能使水谷化为精微，以化生气血津液，供养全身，同时将人体多余的水液运输出去。所以脾胃功能的正常运转，是人体健康的关键！
脾胃不好，食物就难以消化吸收，任你吃再多的补品都于事无补！
现代人的生活节奏飞快，经常饮食不规律、暴饮暴食、喝酒应酬、偏食偏嗜、忧思过度、过度劳倦、爱吃冰冷和油腻的食物、久坐不起等等，均可能使我们的脾胃不堪重负，造成脾胃的虚弱。
“百病皆由脾胃衰而生也”，脾胃不好会有什么问题呢？
脸色蜡*
嘴唇无血色
口臭
恶心、反胃、打嗝
手足发凉
食欲不振、腹胀、消化不良
四肢瘦弱，倦怠乏力
头发油腻、脱发
睡眠质量差
脾胃五行属土，属于中焦，共同承担着化生气血的重任，所以说脾胃同为“气血生化之源”，即人体的气血是由脾胃将食物转化而来的。脾胃是“后天之本”，就是人生存的根本。从中医角度，无论什么病症，首先要调理好脾胃。
如何调理脾胃呢？调理脾胃可以先从饮食调整开始。
选择当地的应季食材
不吃生冷、油腻的食物
饮食要规律
吃饭细嚼慢咽
每餐进食只吃七分饱
选择健脾养胃的食物（如小米、山药、陈皮等）
小米是五谷杂粮之王，“小米微甘，又咸”。甘味入脾胃，所有的五谷杂粮都有甘甜的味道，所以都是入脾胃的，小米又咸，咸入肾，所以小米既脾胃又补肾。我们知道肾是先天之本，脾是后天之本，所以小米既能补先天又能补后天。
《神农本草经》中，山药被列为上品之药，谓“薯蓣味甘温，主伤中，补虚赢，除寒热邪气，长肌肉，久服耳目聪明，轻身不饥，延年”。山药味甘，可以补脾胃，山药是白色，补肺气。山药在土下长的，只要是土下长的都可以补肾气。山药的确很神奇，一药补三脏，既能补脾胃，又能补肺气和肾气。
张耒《粥记》中写道，“每晨起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细。又极柔腻，与脏腑相得，最为饮食之良”。早晨起来煮一锅小米山药粥，健脾养胃的好选择。
对于没时间做早餐，或经常出差的朋友，可以直接选择脾胃伴侣。一冲一泡，一杯20种道地原产地食材的健脾养胃餐60秒就可以搞定！
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