明日04:39:42我们将迎来农历年最后一个节气——大寒
大寒者，寒至无复加也，是全年二十四节气中的最后一个节气。每年公历1月20日前后，太阳到达*经°时，即为大寒。
大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。——《授时通考·天时》引《三礼义宗》
这时寒潮南下频繁，是中国部分地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。
按照传统，每到大寒时节，人们便开始忙着除旧布新、腌制年肴，准备年货，迎接春节的到来。您家开始准备了吗？和家人一起来看看大寒的健康提醒吧！
大
寒
物
候
大寒节气，母鸡感知到春天的阳气生发，准备孵小鸡，孕育新的生命。
征鸟指鹰隼之类的飞鸟，厉疾是厉猛、捷速之意。征鸟盘旋于空中猎食，准备寻找食物以御严寒。
大寒时节，水面的冰结得最厚，且冰面坚硬。
大
寒
习
俗
—喜迎年—
“过了大寒，又一年”，大寒节气到来之后，新春也将如约而至，家家户户要开始准备过年了。赶年集、买年货、煎炸烹制各种年肴，准备祭祀供品，拜祭祖先神灵。喜迎新年的到来！
—吃糯米饭—
民谚有云：“小寒大寒，无风自寒。”在传统节气中极冷的一天。此时节，在民间形成吃糯米饭御寒的习俗。糯米性温、味甘，入肺、脾经，有补虚、补血、健脾暖胃作用，是一种温和的滋补品。
—尾牙祭—
尾牙源自于拜土地公做“牙”的习俗。二月二为头牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”。尾牙祭祀在十二月十六日的下午祭拜。
以供品感谢土地公的庇佑，并祈祷来年风调雨顺、阖家安泰。
大
寒
养
生
过了大寒，将迎来新一个节气轮回。此节气，是五运六气的「初之气」，是春季萌发前的关键积累时期。养生要讲究养精蓄锐，暖身养中、温肾健脾，以助来年阳气生发。
起居调养
早睡晚起
古人讲究天人合一，《*帝内经》中的《四气调神大论》强调：“冬三月，此为闭藏”，寒冷的大寒时节，生机潜伏，万物蛰藏，起居方面自然应顺应冬季闭藏的特点，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气，防止寒邪入体，引发疾病。
居室通风
居室在保暖的同时，还应时常开窗通风，加强空气流通，对于空调常开的室内环境，还应加强空气湿度。
穿衣防“五寒”
一防颈寒丨颈部为人体“要塞”，穴位血管密布，冬季最易引发颈椎病，可戴围巾穿立领装；
二防鼻寒丨天气转凉后，空气凉而燥，最易引发鼻炎，可晨起用热水揉揉鼻子，促进鼻粘膜血液循环；出门带上口罩。
三防肺寒丨冬季多发风寒感冒，可多喝热粥汤羹，驱寒润肺。
四防腰寒丨冬季肌肉收缩，易压迫神经造成腰疼，且肾喜温恶寒，可双手搓腰暖肾阳，穿衣不露腰腹。
五防脚寒丨脚被称作人体的第二心脏，冬季寒冷，可常泡脚，暖身同时又放松身心。
饮食调养
“三九补一冬，来年无病痛”，大寒是寒气到达顶点之时，也是冬天最后一次进补的机会。此时节饮食应少食生冷，多吃暖性食物。如桂圆、大枣、红糖、小米等阳性食材。
另外需要注意补而戒腻，要先养好脾胃再做进补。
身体调养
大寒时节气温较低，人体的新陈代谢减慢，此时调神，当以收敛、封藏为主，以保护人体阳气。艾灸疗法的温热传导不仅能发挥强大的活血、暖身作用，同时还可以提高身体的御寒能力，调整全身的气血经络，对冬季常见病有很好的预防和调理之效。
大寒养生，别忘了艾灸大寒时节气温较低，人体的新陈代谢减慢，此时调神，当以收敛、封藏为主，以保护人体阳气。艾灸疗法的温热传导不仅能发挥强大的活血、暖身作用，同时还可以提高身体的御寒能力，调整全身的气血经络，对冬季的常见病有很好的预防和调理之效。
二十四节气，每一个都是中华文化的瑰宝，当中衍生出的各种应节食俗和习俗，包含着美好寓意。
过了大寒，春天将至，万物更新，在这最后的一个节气里，我们更应该颐养身心，以待来年的惊喜。
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