阴虚体质是缺水派。
好比我们把锅放在火上烧水，这个锅就像是我们的身体，锅里的水就是我们身体流动的津液、阴液、精血，而火散发出来的热和温度就是我们身上的阳气，而这种热能让锅里的水沸腾起来，甚至会顶开锅盖。
但如果有一天，锅里的水相对少了，锅就会被火烤得滚烫，身体也就会表现出一些虚热的现象，这就是所谓的阴虚。
从寒热来看：怕热，手脚心出汗，盗汗，五心烦热，口干舌燥
从精神来看：烦躁不安，易怒发火
从五官来看：眼睛干涩，头晕，耳鸣
从腰腿来看：腰膝酸软，两腿无力
从舌象来看：舌苔较少，舌苔薄，舌头发红
从面色来看：两颧骨发红
从睡眠来看：失眠多梦，偶尔发生说梦话、磨牙的情况
从二便来看：尿液发*，容易便秘，大便偏干
从毛发来看：头发容易脱落
当阴阳不平衡时，阳多阴少，体内负责润泽的血液和津液等物质少了，多出来的阳就会表现出虚热的现象。而肾藏精，肾阴（精）是人体阴液之源，阴虚久了就会伤到肾阴（精）。
冬天，阳气开始向体内收藏，阴虚的人冬天会比夏天更容易郁热在内，于是各类让人心烦的痘痘、溃疡、皮肤干燥、头发脱落、失眠、腰膝酸软、男子遗精、女子月经量少或闭经等问题层出不穷，阴虚真的会让人变丑，提前衰老。
阴虚的人根本在于阴不足，烧烤、火锅、油炸等辛辣食物要少吃，这些都是伤阴的。饮食调养应该多食一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。
秋梨、桑葚、黑芝麻、银耳、百合、鸭肉、海蜇等滋阴的食物都可以多吃点。
姚姥爷雪梨膏由纯梨汁熬制，加上七十年老中医配方，即泡即饮，效果也非常好。
柠檬膏由新鲜柠檬熬制，非隔水炖煮，口感效果更佳！
平时多进行户外活动，以舒展养气，调达气机；保持居室干燥，衣着应透湿散气，经常晒太阳；冬季南方天气湿冷时则要减少户外活动，避免受寒雨侵袭。
熬夜是最伤阴的，而睡觉是最养阴的，帮你身体内的五脏六腑休养生息，如果你天天熬夜，吃再多滋阴的食物，喝再多滋阴的膏方也都是徒劳的。生活习惯要同时调整才能达到好的效果。
选择适合自己的中小强度的有氧运动，如：慢跑、散步、太极拳、太极剑、八段锦、中老年健身操等，每周2-3次并能长期坚持；运动时间最好选择在阳气旺盛的下午2-4点。
完
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