“大健康”围绕着人的衣食住行以及人的生老病死，提倡自我健康管理，是对生命全过程全面呵护。随着现代化社会的发展，人们对于健康管理的重视不断提升，世界卫生组织(WHO)把道德修养也纳入了健康的范畴。
中国金钥匙品牌已经走进大健康领域，通过金钥匙健康教育，金钥匙健康产品，金钥匙健康医疗组成大健康产业链。
“金钥匙说大健康”系列将为大家提供金钥匙健康教育、金钥匙健康产品和金钥匙健康医疗的相关信息、产品和服务。
这一期我们为大家分享小寒养生之道。
小寒至
传统24节气中倒数第二个节气
将进入一年最寒冷的阶段
冬季岁末时，冬梅凌寒放
他乡游子，期盼归家
俗话说：“小寒大寒，冷成冰团”。小寒就是二十四个节气当中的第23个节气——小寒节气了，当太阳*经达度时，小寒节气开始。冷气积久而寒，小寒节气的到来寓意着开始进入一年中最寒冷的日子。小寒到，年味渐浓，快准备过春节啦。小寒·三候一候，雁北乡
小寒之日“雁北乡”，这个“乡”是趋向，北飞雁已经感知到阳气，是为先导。
二候，鹊始巢
小寒后五日“鹊始巢”，喜鹊噪枝，已经开始筑巢，准备繁殖后代了。
三候，雉始雊
再五日“雉雊”。雉是野鸡，求偶鸣声。这时早醒的雉鸠就开始求偶了，早春已经临近。
小寒·民俗准备过年
进入小寒，年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花，买年画、彩灯、鞭炮、香火等，准备辞旧迎新过大年。远方的游子也盼着团圆，忙活了一年，“回家”二字，才是漂泊的终点。踏雪寻梅
寒冬腊梅，残雪金阳，成冬日一番奇趣景象。此花的开放，也许是为了给蛰居的人们一个走出来的理由。小寒时节，民间多有赏梅风俗，赏心悦目，又风雅之致。诗人孟浩然常骑着驴子在风雪中寻梅，因而有人给他写了一首打油诗：“数九寒天雪花飘，大雪纷飞似鹅毛。浩然不辞风霜苦，踏雪寻梅乐逍遥。”围炉夜话
天寒地冻，宜围炉夜话。一家人围坐在一起，沏上一壶茶，买上一包落花生，边吃、边喝、边谈、边笑，一家其乐融融，躲过天地的严寒。
小寒·养生饮食进补，养生有道小寒正处隆冬时节，饮食上宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。俗话说“三九补一冬”，小寒时节应因人施膳，宜温补清补，不宜大补。在饮食上可多吃鸡肉、羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生等，多食汤、羹、煲，有助于滋补，也可结合药膳进行调补。小寒起居，注意保暖在起居方面，此时节要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起。早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。冬练三九，锻炼身体民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的太极拳、跳绳、踢毽子等。但冬季锻炼应根据当日的天气情况选择运动方式与地点，要避免在大风、大雪、大雾、大寒中锻炼。小寒·美食进入小寒年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花……陆续为春节做准备。古代民间有杀年猪、磨豆腐等习俗，欢欢喜喜准备过年。
吃年猪丨进入腊月，大部分人家都要杀猪，为过年腌腊肉、包饺子、做菜准备肉料，民间谓之“杀年猪”。吃鸡肉丨鸡味道鲜美，不单是佐膳佳肴，也是济世良药，中医认为鸡全身可入药，鸡肉则有益五脏、补虚损、强筋骨、健脾胃、活血脉之功效。而母鸡则性属阴，对体弱多病者更有益。民间小寒吃鸡的做法适合常感觉身心疲惫的人群，如*芪炖老母鸡、枸杞蒸鸡、口蘑焖鸡都是非常好的进补佳肴，适合冬天食用。天气寒冷时，人体热量消耗较大，山药、羊肉、鸭肉都是很好的进补食物，不妨多吃。大白刁丨大白刁是长江中下游的特产，除味道鲜美外，还有较高的药用价值，具有补肾益脑，开窍利尿等作用。新鲜大白刁剖洗好后抹少许盐挂上稍风干再食用，吃着鱼肉紧实糯软，肉和刺也能很好分开来。是非常美味的一道地方特色菜肴。葛洲坝密汁鸭丨四十年餐饮行业沉淀，终经十载砺剑，密汁鸭脱胎于公司内部口耳相传的密制卤鸭。本着大健康概念研制的含有二十几味中药的秘制配方，精挑细选的散养麻鸭，手法的一脉相承，口味的独树一帜，上至花甲古稀的老人，下至*口小儿皆可大快朵颐。小寒来了，年味也近了！小寒大寒，杀猪过年。小寒时节，天气虽然寒冷，但是年味儿越来越浓了！许多人开始整理一年的行囊，准备回家过年。中国金钥匙
中国金钥匙是全球唯一的网络化，专业化，个性化，国际化的品牌服务体系。致力于培养您生活和旅途中最可信赖的人，发展全球跨界的极致产品的，极致服务的提供者。
自年正式引入中国以来，中国金钥匙经过26年发展，目前覆盖到全国个城市，多家酒店、物业、服务企业，拥有多名金钥匙会员，形成中国最大的线上线下品牌服务网络。
——END——
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇