?素食者约有七成左右体质偏寒
?长期吃素，由于营养摄取容易失衡，体质往往偏虚
?女性基本上都有气虚的问题
?看到这些字句，除了惊耸，你是否了解其中的意义？
中医讲究“望”“闻”“问”“切”四诊，其中的“望”，指的就是观气色，脸色苍白、萎*，唇色淡白等都是气色不佳的表现。
气色不佳多是因为气血不足，而人最怕的就是气血不足。气血一旦不足，会导致“病来如山倒”的健康危机，上证治未病，把气血补足，人自然就不易生病。
人最怕什么？气血不足！
气血不足即中医学中的气虚和血虚，由人体元气不足引起的一系列病理变化及证候是气虚，血液量不足或血的营养、滋润功能减退所致的证候则为血虚。
面色苍白、萎*，手足冰冷、发麻，指甲和唇色淡白，头发枯*，女性月经不调等都是血虚的表现。
相较男性而言，血虚对以血为本的女性来说是一个非常恼人的困扰，月经、生产、哺乳，处处在考验女性血气的虚实平衡。所以，在生活中我们很多女性都是“补血”队伍中的一员。
血虚怎么办？当然要靠进补，通过补血，把血虚赶走，恢复原有的气血！
补血佳品：桑葚
滋补肝肾、养血滋阴
中医认为桑葚味甘、酸，性寒，入肝、肾二经，具有滋补肝肾、养血滋阴之功效，用于肝肾阴虚、眩晕失眠、消渴、便秘等病症。
桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。
桑葚龙眼茶
补血、健脾、养气
中医推荐，将桑葚、龙眼两款补血之品加陈皮配伍补血代茶饮。
做法：桂圆10颗，桑葚5克，陈皮3克，用开水冲泡即可饮用。
桑葚龙眼茶既补心血、肝血，还健脾养气，喝起来味道甘甜，气味芳香，美味又滋补。龙眼，性味甘平，入脾、心，有补心脾、养血安神等功效。
有个被世人称为“万病方”的妙方，是南怀瑾大师毕生的养生心得。
之所以叫“万病方”，是因为它能温补阳气、祛湿散寒、调理肠胃，对身体进行全方位调养。南怀瑾在《我说参同契》中就清晰记载了这个方子：用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，放在肚脐就行了。
因能温补阳气、祛湿散寒、调理肠胃，对身体进行全方位调养，此方被世人称为“万病方”。
因为简单好用、适用范围广，此方刚公布就疯传开来。
注意事项：
阴虚体质（两颧潮红\舌干红等）、孕妇及2岁以下小孩不宜使用。
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