元宵佳节就要到了，又到了吃汤圆/元宵的时候。
但汤圆/元宵属于高热量、高糖分的食品，还含有油脂，比较油腻，不好消化、排空慢，也会加重胃肠道负担。
这样的食品不适合当早餐吃，因为人早起时胃肠道功能是最弱，而汤圆/元宵外皮多是糯米，黏性高、不易消化。因此很容易消化不良，出现泛酸、烧心等情况，影响一天的工作和生活。
最好也别当正餐吃，上午早饭后九、十点钟或者下午加餐的时候吃点还可以，但每次吃个一、二两也就足够了。
那么元宵节吃汤圆/元宵怎么消食解腻？不如试试以下美味饮品~
健脾益气——清补凉
不妨通过清补凉请热气，还清爽可口。适合春季阴雨绵绵之际，健脾益气，化湿和中。
银耳滋而不腻，富含膳食纤维，有益消化；*参补中益气，健脾和胃；淮山滋补脾肾，益气养阴；枸杞滋养肝肾，养血润肺；芡实补益脾肾，固精止泻；玉竹养阴润燥，清热生津。
解油腻助消化——山楂饮
酸甜的山楂在节日里也深受大家喜爱。山楂性味酸甘，微温，入脾、胃、肝经，是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的良药。
过年期间大家吃得比较油，刚好可以将山楂做成饮品“解解腻”。
山楂中的有机酸能够帮助解除油腻感、促进胃肠功能的恢复，能开胃促食欲。而且，山楂富含果胶，而果胶对脂肪有一定的吸附作用。
取山楂30克，决明子60克，荷叶15克，加水煎汤服即可。不仅口感好，促消化，辅助降血压的效果也不错，适宜高血压及高血脂的患者。
孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及患牙病者不宜食用。
此外，春季还可以喝下面这些汤，解春困，护脾胃。
提神醒脑——芪精大枣汤
春季，很多人会出现困倦乏力、眼涩头晕、昏昏欲睡、整日提不起精神等春乏现象，可以试试解春乏食疗方。
原料：*芪15克、*精10克、大枣6枚。
做法：水煎服，每日服1剂。
功效：适用于气虚体弱、倦怠乏力等病症。*芪味甘微温、健脾补中，能够促进机体代谢，抗疲劳，促血液更新。*精性味甘平，健脾润肺，有补气养阴之效。大枣益气安神，可补中护胃。
暖胃益脾——陈皮姜枣汤
陈皮理气，可用于调理脾胃气滞，大枣与生姜则是暖胃益脾之品。三者搭配，消、补兼施，且食材均是家庭常备，烹饪方便，此汤适用于脾胃虚弱者。
烹饪贴士：陈皮10克、生姜30克，剁成碎末，大枣5~10枚；一起入锅，加水毫升，煮沸后改文火，再煎3~5分钟即可，可稍加红糖以调味。
宫寒怕冷——银耳梨盅
初春阳气始动，全身的阳气尚不充沛，寒冷药食容易伤及人体阳气之本，故食用冷饮、寒凉水果之后容易腹痛、腹泻，女性也容易引发宫寒，表现为痛经、血块、停经等症状，可以试试银耳梨盅食疗。
原料：鸭梨、银耳、冰糖、蜂蜜。
做法：将梨洗净，去皮、核，切块，放入小碗内，加入蜂蜜、冰糖碎和发透撕碎的银耳，上笼蒸熟取出即可进食。
功效：多用来治疗阴虚肺燥、久咳咽干、手足心热、慢性气管炎等症。
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