昨天是冬至
可烟台的气温却升高到了10℃
冬至难道不是该越来越冷吗？
不过明天起烟台又开始降温了
小伙伴们千万注意增减衣物
烟台市气象台今天05时发布的天气预报
天气预报：
烟台市区：今天白天到夜间，多云，有轻雾，偏东风转西北风3-4级转4-5级，最高气温8℃，最低气温0℃。
明天白天到夜间：多云，局部有时阴有小雨雪转阵雪，夜间转晴，西北风6-7级转4-5级，-4～4℃。
25日白天到夜间：晴间多云，西到西北风4-5级，-2～5℃。
莱州市：多云，有轻雾，偏东风3-4级转西北风4-5级，-1～8℃。
长岛县：多云，有轻雾，偏东风4-5级转西北风5-6级，3～6℃。
蓬莱市：多云，有轻雾，偏东风3-4级转西北风4-5级，1～8℃。
龙口市：多云，有轻雾，偏东风3-4级转西北风4-5级，1～7℃。
招远市：多云，有轻雾，偏东风3-4级转西北风4-5级，-2～8℃。
栖霞市：多云，有轻雾，偏东风3-4级转西北风4-5级，-2～8℃。
福山区：多云，有轻雾，偏东风3-4级转西北风4-5级，-1～9℃。
牟平区：多云，有轻雾，偏东风3-4级转西北风4-5级，0～8℃。
莱阳市：多云，有轻雾，偏东风3-4级转西北风4-5级，-2～9℃。
海阳市：多云，有轻雾，偏东风3-4级转西北风4-5级，1～8℃。
日期：-12-23
我国素有“数九寒天”的说法：
从冬至开始，每9天为一“九”，
过上九九八十一天“出九”。
一九：
年12月22日——年12月30日
二九：
年12月31日——年1月8日
三九：
年1月9日——年1月17日
四九：
年1月18日——年1月26日
五九：
年1月27日——年2月4日
六九：
年2月5日——年2月13日
七九：
年2月14日——年2月22日
八九：
年2月23日——年3月3日
九九：
年3月4日——年3月12日
数九寒天来了
俗话说“学会过一冬，来年无病痛”
如何健康度过寒冬
为来年储备能量？
“数九”应该这样过
一九一只鸡，最该防寒凉全国很多地区都有“一九一只鸡”的说法，也有“进九吃鸡”的说法。“一九”时节喝鸡汤或者吃鸡肉，可以补充蛋白质、多种维生素和微量元素，提高生理机能，预防感冒。
●老年人：山药、菟丝子、杜仲和鸡一起煲汤，可补肾、抗衰老。
●上班族：枸杞子、茯神、百合和鸡一起煲汤，可养心安神、抗疲劳。
●体质虚弱者：*芪、*精、白术和鸡一起煲汤，可益气养肺，预防感冒。
●血脂高的人：山楂、何首乌和鸡一起煲汤，可软化血管，降脂保健。
注意：每种药材各取10～15克，用纱布包好后放入锅中，和鸡一起小火煲2小时左右；然后取出药包，放佐料调味即可。二九一把豆，养生肾为先“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。饮食上要注意肾的调养，注意热量的补充，可以多吃些豆类，补充维生素和无机盐，比如大豆、红豆、黑豆等。
黑豆为肾之补，与山药一起磨成豆浆，常喝可固肾益精、消渴生津、增强免疫力。
三九补一冬，来年无病痛“夏养三伏，冬补三九”，三九要注重滋补，可以多吃一些牛羊肉，驱寒散凉，滋补身体，抵御严寒。
羊肉有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，和白萝卜一起炖汤食用，既能滋补身体，又能抵御风寒。
四九走一走，疾病全没有坚持冬练的人，可大大减少贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病的发生率。
正走、倒走、快走、慢走交替进行，同时配合鼻吸气嘴呼气。
五九水果补，整年不发福爱美人士注意了，长胖的时节到了。天气逐渐回暖，不需要更多的热量来应对外界的严寒，过多的能量就会变成脂肪贮存起来。这时要适当控制高能量食物，多吃些水果。
《中国居民膳食指南》推荐，每天要吃上～克新鲜水果。
●山楂：既能消油腻、化肉积，还能很好的扩张血管、调节血压及胆固醇。
●梨：气候干燥的时节，吃梨能润肺清燥、止咳化痰、养血生肌。
六九喝点粥，养胃又滋补六九时节，是食用各种养生粥的好时机，粥利于消化、吸收，又美味可口，全家必备。
●肠胃较弱者：小米加薏苡仁、山药、鸡内金熬粥，可健脾、化湿、开胃。
●易咳嗽者：小米加陈皮、百合、杏仁、生*芪熬粥，宣肺利气，有利于咳嗽的缓解。
●怕冷、腰酸者：黑米加羊肉、当归、核桃熬粥，可补肾气。
七九扭扭腰，养肝好时候现代人事务繁忙容易导致肝气弱，压力大易导致肝气郁结，“七九”时节可以好好调养肝气。
“七九”也是春天生发的季节，最适合养肝护肝。外出走一走，扭一扭，可以很好地疏泄调养肝气。
八九喝点酒，防病又保健到了“八九”，万物复苏，这时候喝点酒，可以活血化瘀，疏风散寒、舒活筋骨。
●凉喝*酒有消食化积、镇静的作用。
●烫热喝的*酒能驱寒祛湿。
●将*酒与桂圆或荔枝、红枣、核桃同煮，具有一定益补气血的功效。
九九吃对菜，全年保平安到了“九九”，就算是正是进入春天，这时候万物生长，不妨吃点野菜，全年都可以保平安。
●荠菜：适合做馅、煮粥，具有清肝调脾、和血利水的功效。
●马齿苋：可炒食、做汤、凉拌，具有清热解*、利水祛湿等功效。
●蒲公英：焯水后用蒜拌着吃，可通肝经，去火消炎。
在这里，阅烟台，读人生
烟台大众网
身边丨生活丨温度
新闻-
领导说了！
你点一个，
小编的工资就涨五毛！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇