介绍慢性病治疗+保健治疗的方法
立夏为夏季第一个节气，预示季节的转换，代表盛夏时节的正式开始。
最热的天气即将到来，此时应注意什么呢？
气温升高，人体比较容易烦躁上火、出汗多、新陈代谢加快，这样就可能会使心脑血液供给不足，进而出现一系列的异常表现，例如气色差、倦怠懒散、嘴干、口舌生疮、失眠等，所以立夏之后，养心补气血很重要，此时应补充营养物质，采取正确的养生保健方法。
何为气血？
气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位。
气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用及化神作用。
补气血的好处？
《*帝内经》中提到“血脉和利，精神乃居”。
人体血气充盈，则精神充沛、思维清晰、反应也灵活，如果血气亏虚，则有可能在身体不适的基础上出现神志方面的问题，比如临床常见的精神疲惫、健忘、失眠多梦、烦躁、恍惚，甚至出现昏迷等症状。
很多女性朋友都遇到过手脚冰凉、畏寒、四肢乏力、肤色暗*、月经量减少等状况，其实这也可能是因气血不足所致。
如何调理气血？
一、饮食调养
（1）红枣
红枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，有利于滋阴补阳。红枣可供药用，有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效，枣仁和根均可入药，枣仁还有助于安神。
（2）桑葚
桑葚又名桑椹子，味甜汁多。桑葚中含有人体必需氨基酸及易于吸收的多糖、丰富的维生素、红色素及钙、铁、锌、硒等矿物质，具有丰富的营养价值和一定的药理学价值。
（3）葡萄
葡萄中含有钙、钾、磷、铁以及多种维生素。中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、止咳除烦、通利小便等功效。
（4）樱桃
樱桃中含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素以及多种维生素，营养丰富，有助于补血益肾。
二、精神调养
血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中。应积极做好精神调养，保持良好的心态，努力集中注意力。
三、眼睛调养
传统中医学认为“久视伤血”，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因过度用眼而耗伤身体的气血。应避免长时间看电视、看手机等，培养良好的视物习惯，注意保护好自己的眼睛。
四、生活起居
血虚体质者要避免劳累、避免思虑过多。大脑的血液靠心脏来供给，如果思虑过多、消耗心血，这很可能会加重病情。
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