气血虚弱，似乎是最常见的状态，吃荤的人反对吃素最有力的证据就是：吃素容易气血虚弱，容易营养不良。
但是为啥好多吃荤的人也会气血虚弱？
导致气血虚弱最直接的有两个原因：
第一，不是吃的太少，反而是吃得太多、吃得太好。
缺衣少食的年代，我们的气血不足是饿出来的，包括现在这个社会很少说有食不果腹的，但是有的人不吃主食，整天以零食外卖为主，这样的吃法当然也很容易气血不足。但是更常见的，却是因为吃得停不下来，每顿饭一吃就要吃到撑，吃完了饭还不消停，还要整点这个零食那个饮料的，完全不给脾胃运化的空间，脾胃运化不了的食物只好变成垃圾储存在身体里。
不仅吃得多，还要吃得好，米一定要雪白雪白亮晶晶的，面也是如此。只追求口感，不管是否营养。殊不知全谷物的营养比精米精面要高得多。比如现在便秘的人越来越多，原因之一就是吃得太精细化。红薯、玉米这些粗粮曾经是我们的主食，现在只是偶尔作为零食尝一尝鲜。
更有痴迷养生的人，每天准备一大堆营养品，什么维生素、蛋白质、钙片、口服液，以为吃了这些昂贵的补品就能够把身体补起来。其实根本补不进去，你的脾胃连饭都不能消化了，还能消化这些补品？
不管多好的补品补药，一旦脾胃无力去消化，那么最终都会变成垃圾，而且还会把脾胃搞坏。脾胃是气血的来源，脾胃一旦变差，气血就无法满足身体的需求，人也自然就开始变得虚弱了，一虚弱，就又猛吃补药，继续雪上加霜，形成恶性循环。
一旦身体感觉不适，最先保护调养的是我们的脾胃，这才是重中之重。
所以在你病了的时候最应该问的不是该吃点什么，而是不该吃什么。在你不吃什么一段时间后，你的病自己就会慢慢消退消失。
导致气血虚弱的第二个原因是因为思虑太多。
如果有信仰的朋友应该对这一条很熟悉，比如当我们坐下来想专心念佛时，会感觉到心里的妄念犹如泉涌一般，根本停不下来，一会想今天该做什么菜吃、一会想今天的股票该不该抛、一会想孩子的就业问题怎么办、一会想要不要换个工作、一会想儿媳妇不孝顺怎么办、一会想昨天隔壁老王家两口子打起来了。。。。总之片刻不得安宁。
不要以为只有体力劳动才会大量耗损气血，其实脑力活动比体力活动耗损的气血更多，所以坐办公室的人普遍比较虚弱，也更容易出现很多病症，远不如种地的农民健壮。
出了上述两点之外，还有一个比较特别的原因：
现在很多人提倡吃素更健康，不管是有信仰还是没有信仰的，吃素慢慢成为了一种潮流，但是绝大部分人的身体并没有随着吃素好转，或者改变不大，原因是什么呢？就是因为好多人跟着出家师父学，看出家师父每天不吃晚饭，早上中午也只是简单吃一点，自己也就跟着学白水煮菜，但是要知道，出家人欲望少、杂念少、每天消耗的气血量不如在家人多，所以出家人长期吃素也可以满足身体对气血的需求，但在家人每天要应付一堆事，耗费一堆气血，你吃进去的食物很有限，造出来的气血也非常薄弱，无法满足身体的消耗，那肯定身体要出问题的，尤其是不吃晚饭，偶然几次可以，长期不吃晚饭一定会得胃病的，这个是自然之道，并不是说有了信仰，就可以摆脱阴阳五行的约束，那是不现实的。
所以如果您打算吃素，那么还是要尽量吃饱、吃丰盛一些，平常也可以用一些药物滋补，所谓身安道隆，身体更方面都没什么问题，才好帮助我们去修真悟道，如果每天病病歪歪、有气无力的，就是想念经念佛，也很麻烦，还容易让别人诽谤宗教，家人之间闹矛盾。
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